Tehnično se izraz izguba vida uporablja, kadar korekcija vida ni mogoča z uporabo očal ali kontaktnih leč. Poleg poškodb oči se lahko vid poslabša iz različnih razlogov. Najpogosteje pa je izguba vida povezana s starostnimi stanji. Dejansko lahko večina odraslih, starejših od 40 let, pričakuje določeno stopnjo izgube vida. Na srečo lahko naredite več korakov, da preprečite nastanek ali napredovanje izgube vida.
Naprezanje oči je glavni vzrok za izgubo vida. Dejstvo je, da milijoni ljudi danes pri delu uporabljajo računalnik v povprečju dve ali več ur na dan, sindrom računalniškega vida (CVS) velja za poklicno nevarnost številka ena v 21. stoletju. To velja tudi za otroke, ki običajno še več časa preživijo ob pogledu na zaslon monitorja. Tovrstna izguba vida je posledica prisile oči, da se nenehno osredotočajo, da bi registrirale računalniške slike in besedilo, ki se projicira prek tisoč drobnih svetlobnih točk, imenovanih piksli. Vendar pa lahko nošenje računalniških očal PRIO, ki so zasnovana za zagotavljanje vida srednjega dosega, potrebnega za gledanje na računalniški monitor, pomaga preprečiti pretirano obremenitev oči.
Starostna degeneracija rumene pege (AMD) je glavni vzrok izgube vida pri odraslih. Za to stanje je značilno postopno poslabšanje osrednjega dela mrežnice, imenovane makula. Posledica je poslabšanje osrednjega vida, ki je potrebno za opravljanje vsakodnevnih nalog, kot so branje, vožnja, izpolnjevanje papirologije in vse dejavnosti, ki vključujejo drobne podrobnosti. Ključno za preprečevanje izgube vida zaradi starostne degeneracije rumene pege je zgodnje odkrivanje. To pomeni, da ste na tekočem z rednimi očesnimi pregledi, ki jih izvaja strokovnjak za nego vida.
Obstajajo številni dokazi, ki kažejo, da lahko dopolnjevanje z nekaterimi vitamini in minerali pomaga preprečiti izgubo vida ali zmanjšati njeno napredovanje. Na primer, vitamina C in E izkazujeta močno antioksidativno delovanje, ki zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi oksidativnega stresa in prostih radikalov. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v številnih vrstah rib, so dokazale tudi sposobnost preprečevanja izgube vida. Cink je še en pomemben mineral, potreben za optimalno delovanje mrežnice, katerega pomanjkanje je bilo povezano s povečanim tveganjem za AMD. Poleg tega L-karnozin pomaga popraviti verige DNK, poškodovane zaradi pretirane izpostavljenosti sončni svetlobi, koencim Q10 pa izboljša gostoto makularnega pigmenta.
Nedavna študija, ki jo je izvedel Nacionalni laboratorij Lawrence Berkeley pri Ministrstvu za energijo ZDA, kaže, da lahko vadba pomaga preprečiti izgubo vida. Študija, ena prvih te vrste, je vključevala več kot 40,000 pogostih tekačev, ki so jih spremljali sedem let. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so tekli pet ali več milj (8.05 kilometra) na dan, izkusili 35-odstotno zmanjšano tveganje za izgubo vida zaradi sive mrene, medtem ko so tisti, ki so tekli več kot 2.4 milje (3.86 kilometra) na dan, približno zmanjšali tveganje za AMD. na pol. Čeprav ti statistični podatki morda ne predstavljajo povprečne osebe in ravni aktivnosti, so raziskovalci prepričani, da lahko zmerna vadba prispeva tudi k preprečevanju izgube vida.