Okrevanje hernije diska lahko traja od nekaj tednov do šestih mesecev ali več, odvisno od obsega poškodbe in uporabljenih metod zdravljenja. Nekateri ljudje doživljajo kronično bolečino po herniji diska ali trpijo zaradi večkratnih ponovitev težave. Bolniki, ki sledijo načrtu zdravljenja za lajšanje bolečin in krepitev hrbta, običajno okrevajo hitreje kot tisti, ki pustijo, da težava teče sam po sebi, ali pa bolečino ignorirajo. Zdravljenje hernije diska se osredotoča na zmanjšanje bolečine in krepitev hrbtnih in osrednjih mišic za stabilizacijo hrbtenice in zaščito diska.
Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi tega stanja, nimajo simptomov ali pa imajo le blago bolečino. Pri teh posameznikih lahko okrevanje hernije diska traja le nekaj tednov. Blago bolečino ali nelagodje je pogosto mogoče učinkovito obvladovati z ledom, vročino, zdravili proti bolečinam brez recepta in spremembami življenjskega sloga. Led pomaga zmanjšati vnetje, medtem ko toplota sprošča mišice okoli hrbtenice in tako pomaga razbremeniti pritisk na živce zaradi hernije diska. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta acetaminofen in ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati bolečino. Izogibanje bolečim položajem, ohranjanje dobre drže z poravnano hrbtenico in uporaba pravilnih tehnik dvigovanja – z uporabo nog namesto hrbta – lahko pomaga preprečiti nadaljnje bolečine in težave.
Ljudje, ki doživljajo zmerno do hudo bolečino, ki omejuje njihove dnevne aktivnosti, lahko traja do 12 tednov ali več, da si opomorejo od hernije diska. Če zdravila proti bolečinam brez recepta ne morejo ustrezno nadzorovati bolečine, lahko zdravniki bolnikom s hernijo diska predpišejo močnejše narkotično sredstvo proti bolečinam, kot sta kodein ali hidrokodon. Za nadzor bolečine se uporabljajo tudi zdravila proti bolečinam v živčevju, vključno z gabapentinom, tramadolom in duloksetinom. Mišični relaksanti na recept lahko prav tako pomagajo razbremeniti pritisk na živce in zmanjšati krče pri bolnikih, ki imajo te simptome med okrevanjem diskovne hernije.
Fizikalna terapija lahko pomaga bolnikom, ki po več tednih zdravljenja še vedno trpijo zaradi bolečine ali omejenega gibanja zaradi hernije diska. Fizioterapevti sodelujejo s pacienti, da jih naučijo vaj za lajšanje bolečin in povečanje obsega gibanja. Paciente učijo tudi pravilne drže, tehnik dviganja, upogibanja in nošenja, da zmanjšajo nadaljnje poškodbe hrbtenice in diskov. Fizikalna terapija se lahko nadaljuje več tednov po herniji diska.
Čeprav večina ljudi ne potrebuje kirurškega posega, bolniki, ki ne opazijo izboljšanja svojih simptomov po nekerurškem načrtu zdravljenja 12 tednov, ali bolniki, ki imajo hudo oslabelost okončin, odrevenelost ali zavirano delovanje črevesja ali mehurja zaradi hernija diska bo morda potrebovala operacijo za odpravo težave. Kirurgi lahko odstranijo in zamenjajo disk, da preprečijo nadaljnje težave. Okrevanje hernije diska po operaciji lahko traja le nekaj tednov. Mnogi bolniki takoj po operaciji občutijo lajšanje bolečin in lahko hodijo in sedijo takoj po operaciji. Bolnikom običajno svetujemo, naj se vzdržijo dvigovanja težkih bremen in težke telesne dejavnosti mesec ali več po operaciji.