Za zaščito poškodbe rame pred nadaljnjo poškodbo mora poškodovanec prositi prijatelja ali družinskega člana, da naloži povoj na ramenu. Ramenski povoj tesno drži ramo, da prepreči tresenje in gibanje, ki bi lahko dodatno razdražilo potegnjeno ali raztrgano mišico. Žrtev bo morda želela na ramo položiti toplotno ali ledeno vrečko pred povijanjem, da bi olajšala bolečino in bolečino. Pri hudi poškodbi ali takšni, ki se ne zaceli v enem tednu, naj se žrtev posvetuje z zdravnikom. Če žrtev moti bolečina in ima težave s premikanjem rame, naj čim prej poišče zdravniško pomoč.
Za ovijanje rame mora žrtev izbrati raztegljiv povoj z majhnimi sponkami, ki ga držijo na mestu, ali kohezivni elastični povoj, ki se drži sam in ne potrebuje traku ali sponk. Pogosto so ti pripomočki na voljo v trgovini ali v osnovnem kompletu prve pomoči. Povoj mora biti čist in v dobrem stanju. Star, umazan ali strgan povoj morda ne bo zagotovil podpore, potrebne za preprečevanje prevelikega premikanja ramen.
Druga oseba bo morala opraviti dejansko zavijanje. Žrtev mora sedeti ali stati pri miru, medtem ko ta oseba ovije ramo. Začeti mora z ovijanjem povoja pod pazduho in okoli poškodovane rame. Biti mora tesen, vendar ne sme prekiniti cirkulacije in ne sme povzročati bolečin. Če je rama zelo občutljiva, naj ohlapno zavije povoj.
Ko se dva do trikrat ovije okoli rame, naj nadaljuje z ovijanjem povoja okoli prsnega koša. Vsaj trikratno ovijanje okoli prsnega koša bo pomagalo, da ramo nežno pritrdite na mesto, da je žrtev ne bo po nesreči premaknila. Povoj mora biti tesen okoli prsnega koša, vendar ne povzroča nelagodja in ne sme motiti cirkulacije ali dihanja. Če oseba, ki uporablja povoj, ni prepričana, ali je povoj pretesen, mora biti previden in ga zaviti nekoliko bolj ohlapno.
Ko je prsni koš trdno zavit, naj povoj vzame na vrh rame in ga zapne ali pritisne na svoje mesto. Če ima povoj še veliko materiala, ga lahko razreže ali razmisli o uporabi krajšega kosa za izdelavo ramenskega povoja. Če je žrtev pod ramenski povoj položila toplotni ali ledeni obkladek, ga bo treba pozneje odviti, da odstranite obkladek, nato pa ramo ponovno povijte.