Primarni neželeni učinki L-arginina so gastrointestinalni in vključujejo blage trebušne krče, drisko in napenjanje. Pri večini ljudi ti izginejo po nekaj dneh, običajno ko se telo navadi na prehransko dopolnilo; bolečina, ki je ekstremna ali se ne izboljša, je lahko znak, da je odmerek previsok, in lahko kaže tudi na občutljivost ali alergijo. L-arginin lahko povzroči tudi nihanja krvnega tlaka, kar je lahko še posebej problematično za ljudi, ki imajo naravno nizek krvni tlak, tiste, ki jemljejo predpisana zdravila, in ljudi, ki se pripravljajo na operacijo. Dokumentirano je tudi vnetje sklepov, zlasti protin, in tisti, ki so bili okuženi z virusom herpesa, pogosto opazijo izbruhe pri uporabi tega dodatka. Čeprav je spojina naravna, ni vedno varna za vsakogar. Neželeni učinki so običajno blagi, vendar ne vedno. Večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča, da se vsi, ki jih zanima ta ali druga prehranska dopolnila, najprej posvetujejo z zdravnikom, medicinsko sestro ali farmacevtom in jih jemljejo le pod nadzorom.
Osnove beljakovin
L-arginin je eden od gradnikov beljakovin. To je aminokislina, ki jo najdemo v različnih živilih, vključno s piščancem, ribami in mlečnimi izdelki. Mnogi ljudje jemljejo L-arginin kot dodatek za zdravljenje nekaterih zdravstvenih stanj, vključno s kongestivnim srčnim popuščanjem in vnetjem mehurja.
Telo potrebuje spojino L-arginina za številne pomembne funkcije. Na primer, spodbuja sproščanje določenih kemikalij v telesu, vključno z insulinom in rastnim hormonom. Prav tako pomaga odstraniti amoniak iz telesa in pomaga pri procesu celjenja ran ter je bistveni del procesa ustvarjanja kreatina. Kreatin oskrbuje mišice z energijo. Poleg tega pri razgradnji L-arginina nastane dušikov oksid, ki razširi krvne žile in izboljša pretok krvi.
Razumevanje dopolnjevanja
Zdravi ljudje običajno proizvajajo ves L-arginin, ki ga potrebujejo, naravno. Dopolnjevanje se običajno priporoča le, če telo ne more proizvesti dovolj snovi samo, stranski učinki pa se običajno pojavijo le v primeru prehranjevanja. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo pomanjkanje L-arginina, vključujejo podhranjenost, hude opekline, okužbe, visoko raven amoniaka v krvi in težave s proizvodnjo sečnine. Simptomi, povezani s pomanjkanjem L-arginina, vključujejo izpadanje las, kožne izpuščaje in slabo celjenje ran.
Spojina je običajno na voljo kot dodatek k zdravilu na recept, ponekod pa je lahko na voljo tudi brez recepta. Medicinski strokovnjaki običajno svetujejo, da se odmerek izračuna na podlagi stanja osebe in njegovih individualnih okoliščin, vključno s tem, koliko, če sploh, telo proizvaja naravno.
Gastrointestinalne težave
Najpogostejši neželeni učinki so prebavni; ljudje pogosto čutijo tesnost v želodcu in lahko občutijo pline in napihnjenost. Pogosta sta tudi driska in ohlapno ali vodeno blato, ki lahko traja prve dni in tedne prehranjevanja.
Padec krvnega tlaka
L-arginin lahko vpliva tudi na krvni tlak, kar je lahko skrb za tiste, ki jemljejo zdravila za krvni tlak ali so na operaciji. L-arginin lahko okrepi učinek zdravil, namenjenih zniževanju krvnega tlaka, zaradi česar krvni tlak pade nižje od pričakovanega, kar vodi v omotico in omedlevico. Te simptome lahko občutijo tudi posamezniki z naravno nizkim krvnim tlakom. Med operacijo lahko beljakovinska spojina vpliva tudi na normalno kontrolo krvnega tlaka, kar lahko povzroči zaplete.
Kdo je najbolj ogrožen
Stranski učinki L-arginina so ponavadi najbolj izraziti pri tistih, ki so alergični na spojino. Alergijske reakcije so redke, vendar možne. Astma in otekanje dihalnih poti sta na splošno najpogostejša znaka reakcije. Tudi če zanemarimo alergije, so nekateri ljudje bolj nagnjeni k negativnim reakcijam kot drugi. Otroci in nosečnice, na primer, imajo običajno večjo verjetnost, da bodo imeli neželene učinke L-arginina, zlasti če je odmerek visok.
Tehtanje prednosti in slabosti
Ljudje, ki se odločajo, ali je dodatek pravi zanje, je običajno pametno razmisliti o koristih in možnih stranskih učinkih. Tudi če je L-arginin prisoten v normalnih količinah, ima lahko dopolnjevanje nekaj koristi za obstoječa zdravstvena stanja. Na primer, lastnosti celjenja ran L-arginina lahko pospešijo proces celjenja po operaciji. Spojina lahko tudi zmanjša bolečino v prsih in kopičenje tekočine, povezane s kongestivnim srčnim popuščanjem, in se v nekaterih primerih uporablja za izboljšanje erektilne disfunkcije z izboljšanjem pretoka krvi. Če jemljete v kombinaciji s hidroksimetilbutiratom in glutaminom, lahko L-arginin pomaga povečati težo in okrepiti imunski sistem pri bolnikih, ki trpijo za boleznimi izgubljanja.