Naravni antihistaminik je snov, ki jo najdemo v naravi, ki se lahko bori proti histaminom v krvnem obtoku. Antihistaminiki lahko zdravijo alergije, prehlade in težave s sinusi, tako da blokirajo histamine in ublažijo simptome, ki jih povzroča presežek histamina v krvi. Nekateri izmed najpogostejših naravnih antihistaminikov so meleč, kamilica in kopriva.
Histamini so obrambni mehanizem, ki ga telo uporablja za zaščito pred organizmi, ki jih vidi kot grožnjo. Ko naletimo na alergen, telo sprosti histamine v kri, da se bori proti zaznanemu vsiljivcu. Nekateri ljudje razvijejo alergijsko reakcijo na obilico histamina v krvnem obtoku. Pogosti simptomi alergije vključujejo stisnjene dihalne poti, izcedek iz nosu, srbenje, kožni izpuščaj, otekanje ali solzenje oči. Naravni antihistaminiki se lahko borijo proti alergijski reakciji in lahko pomagajo tistim, ki se borijo s sezonskimi ali kroničnimi alergijami.
Nekateri sezonski alergiki ugotavljajo, da maslenica deluje tako kot zdravila na recept za lajšanje zamašenega nosu in zamašenih sinusov, ki spremljajo alergije na travo ali cvetni prah. Ena od glavnih prednosti tega naravnega antihistaminika v primerjavi s kemičnimi analogi je ta, da maslenica ne povzroča zaspanosti, kar je pomemben problem pri številnih zdravilih za alergije brez recepta. Butterbur se običajno jemlje v obliki kapsul in se lahko redno uživa, da pomaga preprečiti kronične težave.
Zdrobljeni cvetovi rastline kamilice proizvajajo naravna antihistaminska olja, ki lahko delujejo pri zdravljenju alergij, ki prizadenejo kožo. Srbenje, izpuščaje in oteklino lahko zmanjšate ali odpravite z uporabo lokalnega mazila, ki vsebuje izvleček kamilice. Blage antihistaminske lastnosti najdemo tudi v ehinaceji, ki jo včasih kombiniramo s kamilico v čajih ali pri zdravljenju prehlada.
Kopriva je še eno priljubljeno naravno zdravilo, za katerega je znano, da omejuje proizvodnjo histamina pri zaužitju. Zdravljenje s koprivo vključuje izvlečke iz posušenih listov. Čaj lahko pripravite tako, da posušene liste potopite v vročo ali vrelo vodo, z mešanjem zelišč z alkoholom pa nastane tinkturo koprive. Kot že ime pove, imajo listi koprive drobne dlačice, ki pečejo ob dotiku. Segrevanje lista koprive uniči te pekoče dlake.
Nekateri manj pogosti naravni antihistaminiki vključujejo baziliko, bromelain in kvercetin. Večina teh zelišč obravnava reakcijo na histamine in nudi antioksidativne lastnosti, ki pomagajo pri preprečevanju strupov. Ob redni uporabi lahko dodatki bazilike nadzorujejo simptome kronične alergije. Bromelain lahko prepreči alergijske reakcije, ki povzročijo otekanje ustnic ali drugih predelov obraza. Kvercetin lahko pomaga pri simptomih alergije, saj zavira sproščanje histamina, pomaga ublažiti izcedek iz nosu in srbeče, solzne oči.