Črevesni plini niso smešni, razen če ste slučajno fant pred puberteto, v tem primeru gre za najbolj smešno stvar na planetu. Za tiste, ki živijo v svetu odraslih, pa bi zmanjšanje grozljivega napenjanja, riganja in napenjanja, ki so značilni za vse ljudi, veljalo za velik blagoslov. Na žalost so črevesni plini preprosto posledica prebave. Če jeste, boste imeli plin. Pravzaprav ga boste imeli kar veliko.
Glede na raziskavo, opravljeno na prestižni kliniki Mayo, bo tipična odrasla oseba proizvedla nekje med eno in štirimi pinti (2.20 do 8.80 skodelice MET) črevesnih plinov v katerem koli danem štiriindvajseturnem obdobju. To pomeni prehajanje omenjenega plina med štirinajst in triindvajsetkrat na dan. Če žvečite gumi, pijete veliko sode, hitite z obroki ali kadite, lahko ugotovite, da ste na vrhu lestvice.
Nihče ne more odstraniti plina, vendar je mogoče sprejeti ukrepe za njegovo zmanjšanje. Večinoma se to doseže s spremembami prehrane. Sir, sladoled, mleko in druga živila z visoko vsebnostjo laktoze prispevajo k nastanku plinov, prav tako živila, ki vsebujejo fruktozo. To bi vključevalo čebulo, pšenico in skoraj vse brezalkoholne pijače. Sorbitol, sladkorni alkohol, ki ga najdemo v breskvah, jabolkih, hruškah, sladkarijah in žvečilnih gumijih, so glavni kršitelji, kot tudi zelenjava, ki vsebuje rafino, kot so brstični ohrovt, brokoli in fižol.
Očitno je večina teh živil bistvenega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Kljub temu, da zmanjšate plin, lahko spremenite svojo prehrano in še vedno ostanete zdravi. Na primer, encim, znan kot laktaza, je potreben za prebavo mleka in mlečnih izdelkov. Če osebi primanjkuje laktaze, lahko zmanjša količino mleka in vzame dodatke kalcija. Nekatere trgovine prodajajo tudi mlečne izdelke, ki so prepojeni z dodatno laktazo.
Druga metoda je preprosto spreminjanje načina, na katerega jeste ali pijete. Precej plinov se poveča zaradi našega vnosa zraka pri požiranju. Jejte počasneje, ne kadite in se vzdržite sesanja sladkarij ali žvečilnih gumijev. Nekateri najvidnejši akterji pri kopičenju črevesnih plinov so gazirane pijače. Če jih pijete, jih ne pijte skozi slamico. Če srkate po slamici, se vaš dovod zraka močno poveča in prilivate olje na ogenj.
Končno, obstaja veliko izdelkov brez recepta, ki zelo dobro delujejo pri lajšanju odvečnega črevesnega plina. V nasprotju s splošnim prepričanjem te močno oglaševane tablete, ki vsebujejo antacide in simetikon, v resnici nimajo vpliva na količino plina, ki ga človek proizvede. Vendar pa vlečejo plinske mehurčke skupaj in vam lahko omogočijo, da tiho izbruhnete plin v ozračje.