Številni primeri moške neplodnosti vključujejo nenormalno gibljivost semenčic, kar se nanaša na način gibanja sperme. Za zanositev se mora semenčica običajno hitro premikati proti jajčecu, kar ni vedno mogoče, če je gibljivost ogrožena. Eden najboljših načinov za povečanje gibljivosti semenčic je dodajanje nekaterih vitaminov v prehrano, kot so vitamini C, E in B12. Pogosto naj bi tako L-karnitin kot acetil-L-karnitin izboljšala tudi način gibanja sperme, zato so lahko ti dodatki koristni. Končno, nekateri moški lahko naravno povečajo gibljivost semenčic z vadbo in ohranjanjem zdrave teže, kar bi jim moralo omogočiti ohranjanje dobrega hormonskega ravnovesja.
Antioksidanti običajno veljajo za dobre za gibljivost semenčic, zato je vključitev nekaterih vitaminov v prehrano običajno koristna. Na primer, vitamin E je antioksidant, za katerega se je izkazalo, da poveča sposobnost sperme, da prodre v jajčece. Drug antioksidant, ki lahko pomaga, je vitamin C, ki je znan po tem, da zmanjšuje možnosti, da se sperma strdi skupaj, ko se sprosti. Poleg tega, čeprav vitamin B-12 ni antioksidant, lahko izboljša tako število kot gibljivost semenčic. Moški, ki jih zanimajo takšne koristi, bi morali razmisliti o jemanju vitaminov C, E in B-12 vsaj enkrat na dan.
Tisti, ki razmišljajo o jemanju dodatkov za povečanje gibljivosti sperme, lahko razmišljajo tudi o dodajanju L-karnitina in acetil-L-karnitina v svojo dnevno rutino. To so beljakovine, ki jih pogosto najdemo v tkivu semenčic, moški, ki imajo majhne količine, pa imajo pogosto težave z gibljivostjo. Dopolnjevanje telesa s temi beljakovinami lahko pomaga premakniti maščobne kisline na območje, kjer jih lahko sperma uporabi za energijo, kar jim omogoča hitrejše premikanje proti jajčecu. Tablete, ki vsebujejo te beljakovine, je pogosto mogoče kupiti v večini trgovin z vitamini ali na spletu, kar vam omogoča, da sčasoma povečate gibljivost semenčic samo z jemanjem teh dodatkov.
Drug pogost razlog za nizko gibljivost je neravnovesje reproduktivnih hormonov, zato je pomembno vzdrževanje ustrezne ravni. Dober način za to je redna vadba, vendar je treba opozoriti, da lahko prevelika telesna aktivnost povzroči nenaden upad gibljivosti. Zato poskusite vaditi vsaj nekaj dni na teden, pri tem pa pazite, da prenehate z vadbo, preden dosežete točko izčrpanosti. Seveda vam redna vadba pomaga tudi pri ohranjanju zdrave telesne teže, kar je še en način za ohranjanje uravnotežene ravni hormonov, tako da lahko pravočasno povečate gibljivost semenčic.