Krči v stopalih lahko ovirajo vadbo in so lahko boleči tudi pri sedenju. Krči so pogosto posledica prekomerne obremenitve mišic, dehidracije, pomanjkanja kalija ali celo nepravilne uporabe mišic, zato bo v nekaterih primerih treba ugotoviti glavni vzrok krčev, preden jih lahko učinkovito zdravimo. V mnogih primerih lahko zdravljenje z RICE uporabimo za zdravljenje krčev; RICE pomeni počitek, led, stiskanje in dvig. Sprememba vedenja, ki povzroča bolečino, je lahko tudi del zdravljenja.
Takojšnja reakcija, ki jo ima večina ljudi, ko doživi krče stopal, je masaža stopala. To je eno zdravljenje, vendar ga je treba izvesti pravilno, da preprečite nadaljnje poškodbe mišic. Oseba, ki trpi zaradi krča, bi morala prenehati opravljati katero koli dejavnost, pri kateri se je udeleževala, in pustiti stopalu, da počiva. Med telesno aktivnostjo je dobro piti veliko vode, vendar je še posebej pomembno, ko se pojavi kakršen koli krč ali mišični krč.
Raztezanje pred in po vadbi lahko človeku pomaga preprečiti poškodbe ali druge težave z mišicami. Včasih so krči posledica slabe kondicije mišic in močnejše kot postanejo mišice, manjša je verjetnost, da se bodo krči med telesno aktivnostjo. Mišice je treba vsak dan raztezati za optimalno zdravje in prožnost, čeprav jih je treba raztegniti vsaj tik pred in po telesni aktivnosti.
Druga pogosta težava, ki lahko povzroči krče v stopalih, je uporaba neustrezne ali obrabljene obutve. Čevlji, ki jih nosi oseba med telesno aktivnostjo, morajo biti podporni, zlasti v stopalnem loku, da preprečijo premikanje stopala na način, ki ga ne bi smel. Če so krči posledica obrabljene obutve, mora oseba zamenjati te čevlje ali vsaj zamenjati vložke, da zagotovi večjo podporo med telesno aktivnostjo. Poskrbeti mora, da se tudi čevlji pravilno prilegajo, saj lahko tisti, ki so pretesni ali preohlapni, povzročijo številne težave s stopali. Nošenje primerno oblazinjenih nogavic lahko pomaga tudi pri absorbciji nekaterih udarcev in obremenitev, ki lahko povzročijo bolečine v stopalih.