Glavna prednost uporabe hipnoze pri nespečnosti je možnost izboljšanja spanja. Obstajajo tudi slabosti uporabe hipnoze za nespečnost, vključno z možnostjo, da bi bile hipnozne seje neučinkovite, kar pomeni, da bi bil denar, porabljen za seje, zapravljen. Ljudje, ki se spopadajo z nespečnostjo, lahko menijo, da je plačilo za seje hipnoze vredno, ker obstaja možnost, da bi hipnoza delovala. Nekateri ljudje morda niso pripravljeni plačati za hipnoterapijo, ker so skeptični in ne verjamejo, da bi to ozdravilo njihovo nespečnost. Čeprav hipnoza morda ne bo izboljšala nespečnosti pri vseh, ki jo doživijo, verjetno ne bo poslabšala simptomov nespečnosti.
Študije so pokazale, da lahko nekateri ljudje, ki se borijo z nespečnostjo, koristijo hipnozi. Med hipnozo človek preide v stanje, podobno transu, kar omogoča, da se njegov um odpre različnim predlogom, ki jih daje oseba, ki izvaja hipnozo. Ko se izvaja hipnoza za nespečnost, bo hipnotizer verjetno poskušal v um bolnika z nespečnostjo vnesti predloge glede počitka in sprostitve. Po končani seansi se oseba, ki je pod hipnozo, verjetno ne bo spomnila vsega, kar je hipnotizer rekel, lahko pa ugotovi, da je veliko bolj nagnjena k sprostitvi. Če je bila seansa hipnoterapije uspešna, bi moral spati lažje kot prej.
Hipnoza za nespečnost ne deluje pri vseh in eden od možnih razlogov za to je, da je nekatere ljudi težko hipnotizirati. Če oseba med hipnozo ne more iti popolnoma v stanje, podobno transu, bodo besede hipnotizerja verjetno nesmiselne in neučinkovite. Čeprav seje hipnoterapije niso vedno drage, je lahko neuspešna seja za osebo, ki je plačala, pričakovati izboljšanje simptomov nespečnosti, precej razočarana. Nekateri centri za hipnozo lahko ponudijo povračilo, če njihove storitve niso koristne, drugi pa ne. Ko razmišljate o hipnozi za zdravljenje nespečnosti, je verjetno najbolje, da se predhodno pogovorite z različnimi centri za hipnozo, da ugotovite, ali ponujajo povračilo za neuspešne seje.
Morda bi bilo dobro, da oseba, ki razmišlja o hipnozi za nespečnost, najprej poskusi samohipnozo. Če se zdi, da je samohipnoza koristna, obstaja velika verjetnost, da bi se seja s profesionalnim hipnotizerjem dobro obnesla. Koraki za samohipnozo pogosto vključujejo sprostitev celega telesa, globoko vdihavanje in vizualizacijo. Samohipnoza je ponavadi zelo podobna meditaciji in ljudje, ki imajo izkušnje z meditacijo, bodo verjetno lažje imeli samohipnozo.