Kaj je Shiitake?

Gobe ​​šitake, znane tudi kot hrastove, zlate, kitajske ali črne gozdne gobe, so okusne užitne gobe, ki jih lahko najdemo široko razširjene v gozdovih in trgovinah z živili po svetu. Poleg tega, da jih najdemo v naravi, se gobe šitake močno gojijo tudi za prodajo v sveži in posušeni obliki. Gobe ​​se pogosto uporabljajo v azijski kuhinji, okusne pa so tudi, če jih dodamo hrani drugih narodov.

Pravilno ime za gobe šitake je Lentinus edodes, rjave gobe pa lahko zrastejo do enega stopala (30 centimetrov) v premeru, čeprav jih običajno nabiramo v velikosti od tri do šest palcev (8-15 centimetrov). Pokrovček ima rahlo usnjeno, razpokano teksturo, steblo pa je žvečljivo in večinoma neužitno, čeprav ga lahko uporabimo za dodajanje začimb juham, enolončnicam in omakam. V divjini rastejo šitake na deblih hrastov in drugih trdih lesov v velikih kolonijah, ki se bodo znova pojavljale iz leta v leto.

Gobe ​​šitake se močno gojijo tudi v jugovzhodni Aziji in Ameriki. Številne južne zvezne države imajo velike farme šitak, ki pošiljajo gobe po vseh ZDA. Domači potrošniki lahko preprosto gojijo gobe šitake z uporabo gobovih polen, ki bodo gobe proizvedle v nekaj tednih. Dnevnike gob je mogoče dobiti pri specializiranih dobaviteljih in so opremljeni s podrobnimi navodili, ki so zasnovana tako, da potrošnikom pomagajo proizvesti odličen pridelek svežih, okusnih gob.

Okus šitak je pikanten, dimljen, lesen in rahlo mesen, ki ga spremlja bogat vonj. Gobe ​​se pogosto uporabljajo v pomfritu, sušiju, juhah in testeninah, čeprav je edina omejitev kuharska domišljija. Sveže gobe shiitake lahko dobite v številnih trgovinah z živili in jih hranite v rjavi papirnati vrečki v hladilniku do dva tedna. Posušene gobe so prav tako enostavne za pridobivanje in jih po rehidraciji v topli vodi uporabimo na enak način kot sveže šitake.

Znanstvene študije so tudi ugotovile, da imajo lahko šitake tudi zdravstvene koristi. Gobe ​​vsebujejo veliko vlaknin in antioksidantov, zato se domneva, da bi lahko bile koristne pri prehrani za preprečevanje raka. Gobe ​​šitake vsebujejo tudi veliko železa in vitamina C ter menda pomagajo krepiti imunski sistem. Poleg tega lahko šitake, tako kot veliko svežega sadja, zelenjave in gliv, znižajo raven slabega holesterola in spodbujajo zdravje srca.