Stojala za počepe se uporabljajo pri dvigovanju uteži, predvsem za držanje sklopa utege na ustrezni višini za dvigalca. Za izvajanje osnovnih počepov mora utega počivati na ramenih, medtem ko počep izvaja globok upogib kolen. Stojala za počepe zagotavljajo, da se ute držijo v stabilnem položaju za začetek dviga, in zagotavljajo takojšnjo lokacijo za namestitev ute, ko je počep opravljen.
Stojala za počepe so zelo enostavna v svoji konstrukciji. Kvadratne kovinske palice sestavljajo okvir in podlago, sama struktura pa spominja na stojalo za oblačila. Kratke spoter palice so nameščene za naslonjanje mrene, celotno stojalo pa je nastavljivo glede na višino uporabnika in vajo, ki jo izvaja.
Nekateri nosilci za počepe imajo dodane funkcije, kot so palice za brado in nasloni za druge proste uteži. Ti luksuzni modeli spominjajo na kovinsko kletko in se včasih imenujejo nosilci za napajanje, kletke za počepe ali kletke za napajanje. Nosilci za počepe vseh vrst so stalnica v vsaki telovadnici ali centru za vadbo z utežmi.
Verjetno ste že videli stojala za počepe v akciji, če ste kdaj na televiziji gledali tekmovanja v dvigovanju uteži ali izzive Iron Man. Stojala za počepe držijo velikanske uteži, ki jih sunkujejo navzgor in čez glave dvigalcev uteži, nato pa ujamejo uteži, ko jih spuščajo.
Ko kupujete stojala za počepe ali jih uporabljate v telovadnici, je nujno, da preverite stabilnost stojala. Morajo ležati ravno na tleh in se ne smejo nihati, ko se uteži dvignejo grobo. Osnova stojala za počepe mora biti zelo težka, da se zagotovi, da se stojalo med uporabo ne bo premaknilo ali prevrnilo. Nestabilnost stojala za počepe lahko povzroči resne poškodbe, vključno z zlomljenimi kostmi, raztrganimi ali zvinimi mišicami in poškodbami hrbta.
Obstaja tudi možnost poškodb, če delate počepe na hrbtu z nosilci za počepe. Počepi na hrbtu se izvajajo z utežmi, ki ležijo za vratom, zaradi česar je težko vedeti, kje so nosilci, ko končate. Če se dvigalec uteži preveč dvigne, lahko palice na dnu stojala za počepe povzročijo padec ali zvit ali zvin gležnja.
Počepi se izvajajo za krepitev, toniranje in razvoj stegen, gluteusov, kvadricepsov in spodnjega dela hrbta, različne različice osnovnega počepa pa bodo usmerjene v določene mišične skupine. Skoraj vse vrste počepov se lahko izvajajo z nosilci za počepe, zaradi česar je vsestranski in nepogrešljiv kos opreme tako za začetnike kot profesionalne dvigovalce uteži.