Fosbury flop je skakalna tehnika, ki se uporablja pri atletskih skokih v višino. Populariziral ga je ameriški skakalec v višino Dick Fosbury, ki je z njim osvojil zlato medaljo na poletnih olimpijskih igrah leta 1968. Od takrat je ta tehnika postala najpogostejši in najuspešnejši slog skokov v višino. Posebnost te tehnike je, da gre športnik čez prečko nazaj in obrnjen navzgor, s telesom, ki je približno pravokotno na palico. To se precej razlikuje od tehnik, pri katerih gre športnik čez palico naprej, obrnjen navzdol ali s telesom, ki je večinoma vzporedno s palico.
Osnove tehnike
Za razliko od drugih tehnik, pri katerih športnik uporablja raven ali poševni zalet na prečko, Fosburyjev flop ima skakalec v višino ukrivljen pristop. Ko športnik doseže palico, postavi zunanjo nogo – tisto, ki je dlje od palice – in potisne navzgor in proti palici s hrbtom proti palici. Ko športnikova glava in ramena očistijo palico, športnik upogne hrbet, da spusti glavo in ramena pod palico, ko medenica začne prehajati čez njo. Na tej točki, kot je vidno na spodnji fotografiji, je športnikova medenica nad palico, vendar so glava, ramena in spodnji del nog pod višino palice. Ko medenica počisti palico, brca s spodnjimi nogami navzgor in čez palico, preden pristane na hrbtu – običajno na zgornjem delu hrbta – na veliki penasti podlogi za pristajanje.
prednosti
Primarna prednost te tehnike izvira iz loka v telesu športnika, ko ta ali ona gre čez palico. Z glavo, rameni in spodnjimi nogami pod višino prečke je športnikovo težišče dejansko pod prečko. Dvig telesnega težišča zahteva energijo, zato ohranjanje težišča pod palico pomeni, da lahko športnik premaga višjo letvico, ne da bi porabil toliko energije, kot bi jo potreboval za dvig svojega težišča nad palico.
Nekatere druge prednosti te tehnike temeljijo na ukrivljenem pristopu, ki športniku omogoča hitrejši zalet ter lažje spuščanje in skok z upognjene noge, kar mu pomaga pri močnejšem skoku. Druga prednost, za katero nekateri analitiki menijo, da je največja prednost tehnike, je, da se jo je veliko lažje naučiti kot druge tehnike, ki zahtevajo še večjo koordinacijo gibov in natančen čas. Obstaja nekaj dokazov, da bi druge tehnike nekaterim ljudem omogočile, da skočijo višje, toda zaradi enostavnega učenja in izvajanja Fosburyjevega flopa so vse druge tehnike skokov v višino do konca 20. stoletja postale skoraj zastarele.
Fine točke
Obstaja več majhnih podrobnosti, zaradi katerih lahko skakalec v višino, ki uporabi Fosburyjev flop, postane uspešnejši. Več teh podrobnosti vključuje pristop, vključno z natančnim številom opravljenih korakov, postavitvijo stopal in skakalcem, ki se nagne stran od prečke za zadnje tri ali štiri korake. Na skok lahko vpliva tudi gibanje rok in mnogi trenerji priporočajo, da med skokom obe roki zamahnemo navzgor, nato pa vodilno roko iztegnemo čez palico v smeri športnikovega leta. Ko športnikova medenica prehaja čez palico, naj bodo spodnji nogi čim nižji, stopala pa potegnjena nazaj proti zgornjemu delu telesa, kar poveča lok športnikovega hrbta. Naslednji videoposnetek ponuja kratko vadnico in razčlenitev tehnike v počasnem posnetku.
Druge tehnike
Preden je bila uvedena Fosburyjeva tehnika, sta bila najbolj priljubljena in najuspešnejša stila skakanja Western roll in straddle. Prejšnje tehnike, kot so škarje, so vključevale, da je športnik v zraku dvigoval eno nogo čez palico. Pri Western rollu skakalec počisti palico na svoji strani, s sprednjo nogo vtaknjeno v svoje telo. Športnik, ki uporablja tehniko straddle, počisti palico s telesom vzporedno s palico ali rahlo z glavo naprej in prsnim košem obrnjenim navzdol.
Na poletnih olimpijskih igrah 1968 je 31 od 32 tekmovalcev – vsi razen Fosburyja – uporabljalo tehniko straddle. Do naslednjih poletnih olimpijskih iger, leta 1972, je skoraj ena tretjina tekmovalcev prešla na Fosburyjev flop. Desetletje pozneje so skoraj vsi elitni skakalci v višino na svetu uporabljali Fosburyjevo tehniko, uporaba drugih tehnik pa je še naprej upadala.
Inovacije
Fosbury je začel vaditi to skakalno metodo kot 16-letni dijak druge šole, potem ko je imel težave pri doslednem izvajanju drugih tehnik. Nekaj drugih skakalcev v višino je pred tem časom eksperimentiralo z uporabo podobnih tehnik. Fosbury pa je razvil svojo posebno tehniko, ne da bi vedel, da bi jo kdo drug uporabljal.
Eden od razvoja, ki je omogočil tovrstno tehniko, je bila uporaba penastih podlog za pristajanje ali uporaba kosov pene v pristajalni jami. Do šestdesetih let prejšnjega stoletja so skakalci v višino pristajali v pesku, žagovini ali sekancih – običajno na rokah in nogah, če je šlo vse v redu. Če je skakalec v višino pristal na zgornjem delu hrbta v jami peska, žagovine ali sekancev, je obstajala velika verjetnost poškodbe. Prehod na penaste pristajalne podloge je športnikom omogočil varno pristanek na hrbtu, kar je omogočilo razvoj tehnike skakanja nazaj.
Čeprav je njegov srednješolski trener dvomil, da bi ta nenavadna tehnika pomagala Fosburyju, in so se mu zaradi njene uporabe pogosto posmehovali, je Fosbury z njo začel uspevati. V mlajšem letniku je Fosbury s skokom 6 čevljev 3 inče (1.9 m) podrl srednješolski rekord. Leto pozneje je na tekmovanju srednješolskega državnega prvenstva v Oregonu končal na drugem mestu s prebiranjem 6 čevljev 5.5 palcev (1.97 m).
Ko je Fosbury še naprej dosegel uspehe s svojo tehniko, tudi na državni univerzi Oregon, je pritegnil pozornost medijev, atletskih trenerjev in drugih športnikov. Njegov stil skakanja je postal znan kot Fosburyjev flop. Kljub pozornosti in njegovemu uspehu je bila njegova tehnika večinoma zanimivost vse do leta 1968, ko je Fosbury dosegel svoje največje višine – dobesedno.
Osupljivo zlato
Junija 1968 je Fosbury zmagal na prvenstvu National Collegiate Athletic Association (NCAA) divizije I v skoku v višino. Septembra istega leta je zmagal na olimpijskih preizkušnjah Združenih držav Amerike. Mesec dni pozneje je na poletnih olimpijskih igrah v Mexico Cityju postavil ameriške in olimpijske rekorde s skokom 7 čevljev 4.2 palca (2.24 m) in osvojil zlato medaljo. Naslednji video prikazuje Fosburyjev skok z zlato medaljo in tehniko straddle, ki sta jo uporabljala dobitnika srebrne in bronaste medalje Ed Caruther iz ZDA in Valentin Gavrilov iz Sovjetske zveze.
Olimpijski dogodek so po vsem svetu prenašali po televiziji, tako da so številni skakalci v višino in trenerji lahko prvič videli Fosburyjev flop v akciji. Kmalu so športniki po vsem svetu vadili tehniko. Mnogi od njih ga sprva niso mogli učinkovito uporabljati, ker je bila to zanje tako drastična sprememba. Drugi so to tehniko hitro sprejeli in v naslednjih 10 do 15 letih je postajala vse bolj pogosta, dokler je ni uporabljal skoraj vsak skakalec v višino.
Višje in višje
Fosburyjev skok z zlato medaljo na olimpijskih igrah ni podrl svetovnega rekorda, ki ga je leta 7 na 5.75 čevljev 2.28 palcev (1963 m) postavil Valeriy Brumel iz Sovjetske zveze. Prvi športnik, ki je postavil svetovni rekord z uporabo Fosburyjevega tehnika je bil Dwight Stones iz ZDA, ki je leta 7 skočil 6.55 čevljev, 2.30 palca (1973 m) in podrl svetovni rekord Američana Pata Matzdorfa 7 čevljev, 6.16 palcev (2.29 m). Stones je leta 1976 dvakrat podrl svoj svetovni rekord.
Svetovni rekord so več kot desetkrat podrli skakalci, ki so uporabljali Fosburyjevo tehniko. Od leta 2011 je bil zadnji svetovni rekorder, ki tega ni uporabil, Vladimir Yaschenko iz Sovjetske zveze, ki je leta 7 s tehniko razprostiranja skočil 8.13 čevljev, 2.34 palca (1980 m). Fosburyjevo tehniko je uporabil Kubanec Javier Sotomayor, da skok 8 čevljev, 0.5 palca (2.45 m) leta 1993, ki je bil od leta 2011 še vedno svetovni rekord in si ga lahko ogledate v naslednjem videu.