Nomofobija je skrajni, pogosto nelogičen strah, da ne bi imeli stika z mobilnim ali mobilnim telefonom. Pravzaprav je ime »nomofobija« izpeljano iz prvih dveh črk besed »ne« in besede »mobilno« ter besede »fobija«. Ta fobija, čeprav relativno nova v primerjavi z drugimi fobijami, naj bi prizadela milijone ljudi po vsem svetu.
Nekateri ljudje se morda sprašujejo, ali imajo nomofobijo. Ljudje, ki jih prizadene fobija, imajo lahko poljubno število simptomov. Na splošno simptomi temeljijo na posameznikovi sposobnosti ali nezmožnosti uporabe mobilnega telefona. Oseba lahko na primer poskuša imeti svoj mobilni telefon vedno vklopljen, ne glede na to, s katero drugo dejavnostjo se ukvarja. Morda meni, da je držanje telefona v načinu vibriranja sprejemljivo na območjih tišine, na primer v cerkvi ali knjižnici.
Včasih ima oseba, ki jo prizadene nomofobija, tudi fizične ali čustvene simptome. Na primer, nekdo se lahko počuti stresno ali tesnobno, če ne more uporabljati mobilnega telefona. Lahko celo trpi zaradi napada panike, ki lahko povzroči stiskanje v prsih, hitro dihanje in omotico. Simptomi se običajno pojavijo, ko je uporabnik mobilnega telefona prisiljen izklopiti svoj telefon ali ko izgubi mobilno pokritost. Oseba se pogosto zaskrbi zaradi neskončnih možnosti, kakšna škoda se lahko zgodi njej ali njenim ljubljenim, medtem ko ni v stiku.
Obstaja nekaj načinov za zdravljenje simptomov nomofobije. Na splošno so številne metode zdravljenja usmerjene v to, da bi osebi z nomofobijo zagotovile več duševnega miru. Nekaj metod zdravljenja je namenjenih zdravljenju dejanske fobije.
V nekaterih primerih zdravljenje vključuje ugotavljanje drugih korakov, ki jih je mogoče sprejeti, če se izgubi stik z mobilnim telefonom ali mobilnim telefonom. Na primer, priporočamo, da imate s seboj klicno kartico, ki jo je mogoče uporabljati na telefonski govorilnici. Poleg tega se bo osebi morda zdelo koristno, če prijateljem in družini da seznam kontaktnih telefonskih številk, na primer telefonske številke za službo, hotele med počitnicami ali celo restavracije za večerje zunaj. Posledično se lahko oseba počuti bolj mirna, saj ve, da jo je mogoče kontaktirati, če jo potrebujejo, ko je na njenem cilju.
Občasno, v najhujših primerih, lahko oseba z nomofobijo poišče zdravljenje. Terapevt lahko pripravi načrt, kako osebo odvaditi od njene potrebe po stalnem stiku z mobilnim telefonom. Prizadetim lahko daje tudi napotke za preprečevanje prekomernega zanašanja na mobilni telefon v vsakdanjem življenju.