Utrip osebe je frekvenca njegovega srčnega utripa, običajno merjena v utripih na minuto. Ko srce črpa kri, se primarna telesna arterija, aorta, ritmično širi in krči skupaj s srčnim utripom. Te arterijske kontrakcije se dogajajo po celem telesu, tudi z enakim tempom pri srčnem utripu. Osebov pulz je mogoče izmeriti na katerem koli mestu, kjer je arterija dovolj blizu kože, da je mogoče občutiti te kontrakcije. Najpogostejši kraj za merjenje lastnega pulza je tik pod zapestjem na strani dlani.
Za preverjanje pulza sta prva dva prsta nameščena na notranji strani zapestja tik pod osnovo palca. Če niste izkušeni pri merjenju utripa, se malo počupajte, dokler ne opazite, kje je utrip. Če pogledate na uro ali uro z sekundnim kazalcem, preštejte, koliko utripov občutite v desetih sekundah, in rezultat pomnožite s šest, da dobite število utripov na minuto. Če želite, čutite svoj utrip celih 60 sekund, da dobite nekoliko natančnejšo številko.
Ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti pri merjenju pulza, je uporaba kazalca in sredinca namesto palca. Razlog za to je, da ima palec svoj utrip, tako da ko nekdo s palcem otipa svoj utrip, bo rezultat lažno povišana številka, ki je lahko zelo zavajajoča. Normalen oziroma optimalen srčni utrip človeka je odvisen predvsem od njegove starosti. Novorojenčki in dojenčki imajo običajno srčni utrip v mirovanju od 120 do 140 utripov na minuto. Otroci, stari 15 let in mlajši, imajo običajno 70-100 utripov na minuto, medtem ko imajo odrasli običajno srčni utrip v mirovanju 60-100 utripov na minuto.
Med naporno vadbo se bo človek morda želel osredotočiti na doseganje svojega ciljnega srčnega utripa, pri katerem je mogoče doseči največ koristi za srce in ožilje. Ciljni srčni utrip osebe je opredeljen kot približno 60-80 % njegovega predvidenega največjega srčnega utripa ali najhitrejši utrip, ki ga lahko proizvede srce. Predvideni največji srčni utrip se izračuna kot 220 minus vaša starost. S tem bi najvišji srčni utrip 25-letnika znašal 195. Zvišanje srčnega utripa nad 85 % tega največjega utripa ne prinaša nobenih resničnih koristi in je lahko tvegano, zlasti za nekoga, ki je starejši ali ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja.