Duhovni umik je pomirjujoč odmik od običajnega okolja. Zasnovan je tako, da daje človeku možnost, da se upočasni in duhovno stopi v stik s sabo, da ustvari notranji mir. Skupinski umiki običajno ponujajo skupinske dejavnosti in priložnosti za samoto. Obstaja veliko različnih vrst duhovnih umikov. Pomembno je omeniti, da čeprav obstajajo umiki, ki so osredotočeni na versko vero, duhovni umik ni nujno povezan z vero, temveč z notranjim duhom.
Čeprav se večina duhovnih umikov odvija v čudovitih okoljih, polnih narave z vsaj majhno skupino ljudi, si lahko posameznik ustvari svoj duhovni umik tudi doma. Na primer, oseba bi lahko vzela eno sobo ali zunanji prostor svojega doma in dodala sveče in mehke blazine, da bi ustvarila sproščujoč, duhovni umik za zdravljenje za sprostitev in kontemplacijo. Duhovni umik se lahko izvaja poljubno dolgo – celo nekaj ur.
Številne duhovne umike potekajo v mirnih gozdovih ali gorskih območjih, saj je ta naravna okolja lahko zdravilna za tiste, ki narave ne doživijo tako pogosto. Že samo ogled naravnih znamenitosti, kot so gore in oceani, je lahko za mnoge ljudi pomirjujoč. Ti ciljni duhovni umiki lahko lajšajo stres in zagotavljajo mir in tišino stran od stresa zaradi službe ali drugih obveznosti.
Skupina lahko najame nastanitev v koči ali hotelu v gorah ali v bližini mirne plaže. Ljudje, vključeni v duhovni umik, so lahko nato sami doživljali naravno okolje in sodelovali v dejavnostih s skupino. Nastanitev s spa objekti, kot so sproščujoči bazeni, masažne kadi, masaže in tretmaji, kot je aromaterapija, so priljubljena mesta za duhovne umike.
Duhovni umik žensk bi lahko vključeval skupino, ki se ukvarja z ženskimi vprašanji. Duhovni umik joge lahko vključuje ljudi, ki jih zanimajo različne vrste joge. Vaje za raztezanje in globoko dihanje, ki se izvajajo v jogi, so lahko zelo pomirjujoče, sproščujoče in meditativne. Umik pisateljev ali quilters bi lahko veljal tudi za duhovnega, če je mišljen kot sproščujoč pobeg. V skupinskih duhovnih umikih si člani običajno delijo dejavnosti in obroke skupaj, hkrati pa imajo posameznikom dovolj časa, da uživajo v času sami, da se sprostijo in meditirajo.