Tendinopatija je splošen izraz, ki se lahko nanaša na tendinoza ali tendinitis in včasih oboje. Pri tendinozi ima oseba majhne raztrganine v prizadeti tetivi. Običajno ima tendinitis močno otekanje kite, ki lahko povzroči bolečino. Za zmedo, ko zdravniki opisujejo tendinopatijo, to ni stanje, ki bi pomenilo, da so kite znatno otekle. Kakor koli se pojavi in lahko prizadene številne kite v telesu, je boleče, potrebuje zdravljenje in bo zahtevalo nekaj časa za okrevanje.
Običajno se tendinopatija pojavi samo v eni tetivi in je lahko blizu kolena, na stopalu, okoli rame ali na drugih mestih. Vendar pa so bolečina in simptomi običajno omejeni na določeno področje. Prizadeti del telesa je lahko otrdel in bolečina se lahko pojavi, ko se ta del telesa uporablja. Nekateri ljudje opazijo, da območje utripa ponoči in je zjutraj še posebej neprijetno. Lahko se pojavi tudi manjše vnetje, pordelost ali občutek dodatne toplote.
Ti simptomi so lahko povezani s številnimi različnimi poškodbami, ki niti ne vključujejo kit. Najboljša rešitev za to je potrditev diagnoze tendinopatije ob obisku zdravnika, zlasti če bolečina traja več kot en dan. Zdravnik lahko nežno pregleda območje, ugotovi, ali bi kakršna koli dejavnost lahko povzročila poškodbo, in morda naroči skeniranje, kot je slikanje z magnetno resonanco (MRI), računalniška aksialna tomografija (CAT) ali preprosto rentgen, da poišče znake poškodbe ali otekline.
Če bi diagnosticirali tendinopatijo, lahko zdravniki naročijo ljudem, da večkrat na dan uporabljajo ledene obkladke in to kombinirajo s preostalim prizadetim območjem. Če bolečina ni prevelika, lahko zdravniki naučijo vaje, ki lahko pomagajo pri togosti mišic. Včasih zdravnik želi, da bolnik počaka nekaj dni, preden jih začne. Ko se bolečina zmanjša, se lahko ljudje postopoma vrnejo k običajnim dejavnostim, včasih pa lahko traja nekaj mesecev, preden bolečina popolnoma izgine. Sodelovanje v dejavnosti pomeni počasno delovanje, da se prepričate, da ne poškodujete tetive.
Mnogi ljudje se sprašujejo, kako se lahko izognejo tendinopatiji. Stanje se lahko pojavi pri zelo fit ljudeh, ki pogosto telovadijo, ali pa pri tistih, ki niso zelo aktivni. Tendinopatiji se morda ni vedno mogoče izogniti, vendar bi se verjetnost njenega razvoja lahko zmanjšala za nekaj stvari.
Pomembno je, da se pred vadbo ogrejete, saj tako manj obremenjujete kite. Drug nasvet je lahko, da poskrbite za izvajanje dejavnosti v pravilnih položajih, saj lahko ponavljajoči “napačni gibi” povzročijo majhne raztrganine tetiv. Tisti, ki so manj aktivni, bi morali postopoma preiti na intenzivnejšo vadbo, pri čemer naj bodo na poti pozorni na namige telesa, da morda nekaj ni v redu.