Če vas zanima, kako prenehati zardevati, se je morda koristno spomniti, da zardevanje v nekaterih okoliščinah služi pomembnemu namenu. Ko zardevamo, druge ozaveščamo o svojih občutkih, da lahko na primeren način spremenijo svoje vedenje. Rdečilo pomaga posredovati čustva, ki se jih morda preveč bojimo verbalno izraziti. Kot je nekoč zapisal Mark Twain: “Človek je edina žival, ki zardeva ali mora.”
Če želite prenehati zardevati, je prvi korak, da se prepričate, da vaše stanje nima preverljivega zdravstvenega vzroka. Rdečilo pogosto zamenjujejo z zardevanjem, ki ga povzročajo neželeni učinki zdravil na recept, rozacea, menopavza ali druge motnje. Pogovor o simptomih s svojim zdravnikom vam lahko pomaga ugotoviti, ali obstaja fizični razlog za vaše zardevanje.
Vendar pa je težava pri iskanju načina, kako ustaviti rdečico, v dejstvu, da je treba obravnavati tri ločene težave: fizično reakcijo zardevanja, strah pred situacijami, ki povzročajo zardevanje, in zadrego, ki jo čutimo zaradi reakcij drugih ljudi na vaše zardevanje. V bistvu je zardevanje začaran krog. Zadrega in tesnoba povzročita, da zardevate, vendar bosta zadrega in tesnoba povzročila še več zardevanja. Če želite prenehati rdečiti, morate ta vzorec prekiniti.
Kognitivna vedenjska terapija vam lahko pomaga ustaviti zardevanje, tako da vas nauči prilagoditi svoja pričakovanja glede družbenih norm. Po mnenju raziskovalcev imajo ljudje, ki pretirano rdečijo, nerealna pričakovanja, kako bi se morali obnašati v družbenih situacijah. Bojijo se, da se bodo drugi posmehovali tudi majhni napaki, zato postanejo po nepotrebnem zaskrbljeni in začnejo zardevati. Za primerjavo, dojenčki in majhni otroci, ki še niso razvili teh občutkov glede družbenih interakcij, sploh ne zardevajo.
Hipnoza je še ena priljubljena možnost zdravljenja za prenehanje zardevanja, čeprav morda ne bo delovala v vsakem primeru. V bistvu je cilj hipnoterapije pomagati vam reprogramirati svoj nezavedni um, da neha rdečiti. Dober hipnoterapevt vam lahko pomaga tudi, da se naučite počutiti se bolj samozavestnega, s čimer zmanjšate zadrego in tesnobo, ki prispevata k kroničnemu zardevanju.
Čeprav ste morda slišali, da lahko operacija pomaga ustaviti zardevanje, je treba opozoriti, da je to izvedljiva možnost zdravljenja le v najhujših primerih. Endoskopska transtorakalna simpatikotomija, kirurški poseg, ki se uporablja za zaustavitev zardevanja, zahteva, da se dele debla simpatičnega živca vpnejo, odstranijo, odrežejo ali zažgejo. Neželeni učinki lahko vključujejo težave pri uravnavanju srčnega utripa in telesne temperature ter prekomerno potenje. Iz tega razloga se operacija na splošno uporablja samo pri bolnikih, ki trpijo za idiopatskim kraniofacialnim eritemom – zardevanjem z malo ali brez provokacije, ki se ne odziva na vse druge možnosti zdravljenja.