Trda teleta so ponavadi posledica bodisi predolgo zadrževanja v enem položaju bodisi preobremenitve tkiv z vadbo. To stanje, ki se čuti kot togost, bolečina ali občutljivost v in okoli mišic telet na zadnji strani spodnjega dela noge, pa tudi v peti, je posledica premajhnega ali prevelikega gibanja na tem območju. Čeprav so trda teleta normalna posledica aktivnosti in pogosto znak, da so mišice, ki se tam nahajajo, imele veliko vadbe, lahko povzročijo nelagodje. Priporočeni tretmaji vključujejo raztezanje, masažo in uporabo toplote ali lokalno toplotno drgnjenje.
Glavne mišice teleta, ki jih včasih imenujemo ena mišična skupina, znana kot triceps surae, so mišice gastrocnemius in soleus. Te mišice usmerijo stopalo navzdol pri gležnju v gibanju, znanem kot plantarna fleksija, in so zato zelo aktivne med gibi, kot so tek, plezanje in skakanje. Pomagajo tudi krepiti pokončno držo, saj preprečujejo, da bi telo padel naprej, ko stoji. Ker povezujejo zadnji del noge s petno kostjo v stopalu preko ene velike tetive na zadnji strani gležnja, imenovane Ahilova tetiva, mišice teleta opravljajo vse te stvari s krčenjem, kar povzroči, da se mišica skrajša in potegne navzgor. na peti, noga je obrnjena navzdol.
Trda teleta so izredno pogosta tako pri rekreativnih vaditeljih kot pri športnikih, saj toliko aktivnosti zahteva uporabo telečnih mišic. Tekači, košarkarji, boksarji, plesalci in vsi drugi, ki preživijo veliko časa na prstih, lahko kronično trpijo zaradi trdih telet. Podobno bodo posamezniki, ki trenirajo te mišice za moč z vajami, kot so dvigi teleta v sedečem ali stoječem položaju, verjetno občutili bolečino ali napetost na tem področju.
To stanje, imenovano zakasnjena bolečina v mišicah (DOMS), se občuti v manj kot enem dnevu in traja do tri dni po naporni vadbi, zlasti pri posameznikih, ki pred tem ali nekaj časa niso vadili. Povzročajo ga mikroskopske raztrganine v mišičnih vlaknih, ki se pojavijo med vadbo, saj se mišica upira silam, ki delujejo nanjo, bodisi zaradi lastne teže telesa ali zunanjega upora, kot je mrena. Ker se telo naravno zdravi, se mišice prilagajajo in postajajo močnejše. To pomeni, da je vnetje v mišicah pozitiven, čeprav pogosto neprijeten odziv.
DOMS filca v teletih lahko zdravimo z raztezanjem, masažo ali namakanjem v vroči vodi. Vse, kar spodbuja pretok krvi v mišicah, je lahko koristno. Ibuprofen ni priporočljiv za togost mišic po vadbi, saj je vnetje tkiv nujen del procesa prilagajanja.
Trdost teleta je lahko tudi posledica predolgega zadrževanja v enem položaju, zlasti če so bile mišice pred kratkim vajene. Primer je spanje na trebuhu: pri ležanju z obrazom navzdol je stopalo postavljeno v plantarno upognjen ali koničasti položaj, kar skrajša telečne mišice. Ko zjutraj najprej poskušate vstati, kar podaljšuje teleta, se lahko pojavijo togost in zategnjenost v mišicah ali v bližini Ahilove tetive, zaradi česar je narediti prvih nekaj korakov nekoliko težko. V tem položaju spanja se lahko pojavijo tudi krči teleta ponoči, ki vodijo do togosti teleta ob prebujanju.
Podoben vzrok za trde teleta je nošenje čevljev z visoko peto. To postavlja mišice v nenehno skrajšani položaj in zato lahko povzroči zategnjenost, ki se čuti ob sezuvanju čevljev in raztezanju mišic. Najbolj priporočeno zdravljenje za te vzroke togosti teleta je poleg vedenjskih sprememb masaža in raztezanje, ki pošljeta pretok krvi in kisik v tkiva ter vrneta mišice v njihovo dolžino mirovanja.