Zdi se, da medicinske raziskave kažejo, da je znižanje trigliceridov lahko ključno pri zmanjšanju tveganja za srčne bolezni. Spremembe v prehrani so lahko ključni element pri zniževanju trigliceridov. Večina zdravnikov priporoča zmanjšanje vnosa nekaterih vrst ogljikovih hidratov, predvsem ogljikovih hidratov, ki povzročajo prekomerne skoke ravni glukoze. Na splošno to vključuje predelane sladkorje, ki se uporabljajo za pripravo tort, piškotov in druge pretirano sladke hrane. Vadba lahko igra tudi vlogo pri zniževanju trigliceridov, saj lahko včasih pomaga telesu pri presnovi sladkorja.
Trigliceridi so usedline maščobe, shranjene v telesu, visoke ravni trigliceridov pa se lahko tvorijo kot posledica prekomernega vnosa ogljikovih hidratov. Ko ljudje zaužijejo ogljikove hidrate, jih telo presnovi v glukozo. Telo porabi tisto, kar potrebuje od glukoze, nato pa se nekaj preostale glukoze shrani v mišicah. Če telo proizvede več glukoze, kot jo lahko shranijo mišice, se presežek glukoze pretvori v maščobo. To je lahko razlog, da imajo tisti, ki trpijo za debelostjo, pogosto visoke ravni trigliceridov.
Mišična masa bi lahko bila odločilni dejavnik pri določanju varne količine vnosa ogljikovih hidratov. Na splošno lahko ljudje, ki imajo več mišične mase, prenašajo veliko višje ravni ogljikovih hidratov, ker imajo več mišičnega tkiva za shranjevanje presežne glukoze. To je verjetno razlog, da mnogi zdravniki priporočajo bodybuilding vaje za zniževanje trigliceridov in holesterola. Ljudje, ki vodijo sedeči način življenja, so lahko bolj izpostavljeni visokim trigliceridom in bodo morda želeli razmisliti o vadbi za moč kot del svoje vadbene rutine.
Nekateri ljudje lažje razvijejo režim vadbe za moč z vpisom v telovadnice in programe vadbe z utežmi. Nekatere prednosti takšnih programov vključujejo strokovno svetovanje in dostop do številnih različnih vrst opreme za vadbo z utežmi. Čeprav je članstvo v telovadnici včasih drago, študije običajno kažejo, da ljudje, ki trenirajo v telovadnicah, običajno dosežejo boljše rezultate kot tisti, ki sami poskušajo trenirati z utežmi. To lahko še posebej velja za začetnike, ki morda ne razumejo popolnoma postopka.
V nekaterih primerih lahko zdravniki predpišejo zdravila, ki pomagajo pri zniževanju trigliceridov. Nekatera od teh zdravil vključujejo statine in fibrate. Statini na splošno delujejo tako, da zavirajo proizvodnjo glukoze in glikogena. Jetra proizvajajo glikogen kot odgovor na presežek vnosa ogljikovih hidratov in so lahko odgovorna za tvorbo trigliceridov. Nekatere raziskave kažejo, da lahko uživanje vitamina B v vodotopni obliki, imenovani nikotinska kislina, pomaga tudi pri zniževanju trigliceridov.