Odtegnitveni simptomi lahko otežijo odvajanje od kofeina ali celo preživeti en dan brez kave ali drugih kofeinskih pijač. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko storite za obvladovanje glavobola zaradi odtegnitve kofeina. Med njimi je pitje čaja poprove mete, ki služi kot naravno lajšanje glavobola, ali jemanje protibolečinskih zdravil, ki so v prosti prodaji (OTC). Nekateri ljudje tudi ugotovijo, da jim dremež pomaga premagati najhujše glavobole zaradi odtegnitve kofeina, pitna voda pa se lahko izkaže za koristno pri zdravljenju glavobola ali preprečevanju njegovega poslabšanja. Poleg tega lahko pomagajo tudi tretmaji, ki pomagajo pri sprostitvi, kot sta masaža in akupunktura.
Ko se poskušate spopasti z glavoboli zaradi odtegnitve kofeina, se morda ne boste vedno želeli obrniti na tradicionalna zdravila. Na srečo imajo nekateri ljudje uspeh z naravnimi zdravili, kot je poprova meta. Če popijete skodelico ali dve čaja poprove mete, boste morda občutili olajšanje kofeinskega glavobola. Vaši simptomi lahko postanejo vsaj znosnejši.
Če vas ne moti jemati zdravila, vam bodo morda pomagala tudi zdravila za lajšanje bolečin brez recepta za lajšanje glavobolov zaradi odtegnitve kofeina. Na primer, ibuprofen in acetaminofen lahko delujeta pri premagovanju kofeinskega glavobola. Poleg tega boste morda ugotovili, da so zdravila, ki vsebujejo majhno količino kofeina, koristna za lajšanje kofeinskega glavobola. Pogosto je količina vključenega kofeina dovolj majhna, da ne bo ovirala prizadevanj, da bi se odvajali od kofeina.
Včasih vam lahko pomaga nekaj tako preprostega, kot je dremež, ko se poskušate spopasti s kofeinskim glavobolom. V nekaterih primerih boste morda lahko prespali najhujšo bolečino. Ljudje pogosto menijo, da je to zdravilo še posebej koristno v kombinaciji z naravnimi ali OTC lajšalci bolečin.
Voda se lahko izkaže tudi v pomoč pri lajšanju kofeinskega glavobola. Pogosto se glavobol zaradi odtegnitve kofeina poslabša zaradi rahle stopnje dehidracije. Če ostanete hidrirani, lahko pomagate pri lajšanju glavobola in zaščitite vaše splošno zdravje.
Ko vam domača zdravila ne pomagajo pri obvladovanju kofeinskega glavobola, lahko razmislite o iskanju alternativnih metod za lajšanje bolečin. Nekaterim se na primer zdijo masaže koristne za sproščanje in lajšanje glavobola. V ta namen vam bo morda pomagala tudi akupunktura.
Če imate velike težave pri opuščanju kofeina, lahko razmislite tudi o zmanjšanju vnosa kofeina, namesto da bi ga popolnoma opustili. Na primer, v skodelico lahko dodate pol skodelice kave s kofeinom, preostalo pa skuhate kavo brez kofeina. Sčasoma boste morda lahko vedno bolj zmanjšali količino kofeinske kave v svoji skodelici.