Dolgoletnim kadilcem ni lahko opustiti navade, vendar tisti, ki uspejo prenehati kaditi, pogosto opazijo koristi za zdravje že v nekaj tednih. Ko kadite cigarete, kemikalije, ki jih vdihnete, povzročijo vnetje pljučne sluznice. Dlačice, ki obdajajo pljuča, znane kot cilije, postanejo paralizirane in so manj učinkovite pri čiščenju sluzi in drugih snovi iz dihalnih poti. Po prenehanju se vnetje začne umirjati, nastaja manj sluzi in lahko zrastejo nove cilije. Poleg tega nekdanji kadilci poročajo o manjšem zadihanju med vadbo.
Posledice kajenja za telo:
Dihanje postane lažje, ker v krvni obtok pride manj ogljikovega monoksida. Ta plin, ki ga najdemo v cigaretnem dimu, se namesto kisika veže na rdeče krvne celice.
Nabiranje sluzi v dihalnih poteh pri kadilcih pogosto povzroči kašelj in lahko povzroči okužbe pljuč, kot je kronični bronhitis. Po prenehanju se bo nekaj vnetja zmanjšalo, nekaj pa ne.
Človeško telo je sposobno popraviti nekatere škode, ki jih povzroča kajenje, vendar ne vse. Dolgotrajna in težka uporaba tobaka lahko povzroči nepopravljivo škodo. Pljučno tkivo je lahko brazgotinjeno in pljuča lahko izgubijo elastičnost, kar vpliva na učinkovito izmenjavo kisika.