Razliko med stresom in tesnobo je pogosto težko določiti, ker imata oba zelo podobne simptome in imata lahko celo enak vzrok. Ena glavnih razlik med stresom in anksioznostjo je, da ima stres običajno jasno prepoznaven vzrok, določen v sedanjosti, medtem ko je anksioznost lahko bolj splošen občutek strahu pred tem, kaj se lahko zgodi v prihodnosti, brez dokončnega vzroka.
Podobne situacije lahko povzročijo stres in tesnobo. To lahko vključuje prezaposlenost na delovnem mestu, potrebo po govoru pred natrpano sobo ali skrb za dokončanje projekta po standardih šefa. Pomembna razlika med stresom in anksioznostjo pa je, da lahko anksioznost brez vzroka razvrstimo kot duševno motnjo in lahko napreduje v fobije ali dodatne duševne motnje.
Stres po drugi strani ni nikoli opredeljen kot duševna motnja. Ljudje z vztrajno anksioznostjo lahko najdejo olajšanje s pogovorom s terapevtom ali jemanjem zdravil proti anksioznosti; druge možnosti lahko vključujejo tehnike sproščanja, kot sta joga ali meditacija, ali s poskusom soočenja z določenimi strahovi, da bi jih premagali. Anksioznost je lahko vseživljenjsko stanje, ki ga je treba obvladovati.
Po drugi strani pa je stres običajno začasen problem in ga je mogoče obvladati s premagovanjem virov stresa. Na primer, če je nekdo pod stresom, ker nima dovolj časa za dokončanje projekta na delovnem mestu, je način za odpravo stresa lahko prošnja za podaljšanje. Stresu, ki ga povzroča prepir z zakoncem, lahko pomagamo z delom na komunikacijskih tehnikah. Ko je vir stresa odstranjen, bi moral tudi stres izginiti.
Stres in tesnoba pa sta lahko enako izčrpavajoča in lahko povzročita podobne simptome, kot so glavoboli, mišična napetost, utrujenost, celo slabost in hitro bitje srca. Sčasoma so ti učinki stresa in tesnobe lahko zelo škodljivi za splošno zdravje, zato je pomembno, da te težave čim prej odpravimo. Nenehni stres lahko na primer povzroči visok krvni tlak, možgansko kap ali srčni napad.
Eden od odličnih načinov za obvladovanje stresa in tesnobe je vsakodnevna vadba. Tudi kratek sprehod v času kosila lahko naredi veliko razliko. Pomembna sta tudi zmanjševanje uživanja kofeina in dovolj spanja ter zdrava prehrana. Sprejemanje ukrepov za obvladovanje tesnobe in stresa je lahko pozitiven korak k bolj zdravemu življenjskemu slogu ter splošnemu izboljšanju razpoloženja in ravni energije.