Če ste eden od milijonov Američanov, ki skupaj porabijo več kot 30 milijard dolarjev na leto za prehranska dopolnila, povezana z zdravjem, boste morda želeli skriti to kreditno kartico in se namesto tega osredotočiti na svoje finančno počutje. Glede na obsežno študijo raziskovalcev z univerze Johns Hopkins ni nobene povezave med daljšim življenjem ali izboljšanim zdravjem srca in skoraj vsemi prehranskimi dopolnili. Raziskovalci so preučili rezultate 277 predhodno zaključenih kliničnih preskušanj, ki so se osredotočila na 16 vitaminov, mineralov in drugih dodatkov ter njihov vpliv na zdravje srca in dolgoživost pri skoraj milijonu udeležencev. Edine pomembne zdravstvene koristi, ki so jih opazili, so bile skromne in izhajale iz dodatkov omega-3 maščobnih kislin in folne kisline. Tudi takrat je bilo videti, da so le nekateri udeleženci poželi kakršno koli korist. Erin D. Michos, izredna profesorica medicine pri Johns Hopkinsu, je dejala, da bi morali ljudje prenehati iskati dodatek »magic bullet« ne samo zato, ker ga ni, ampak ker ga ljudje ne potrebujejo. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni 52 odstotkov Američanov vsak dan jemlje enega ali več vitaminov ali prehranskih dopolnil.
Če želite daljše življenje …
Nitka: Nitka pomaga preprečiti parodontalno bolezen, ki je povezana z več resnimi zdravstvenimi težavami.
Bodite družabni: Študije so pokazale, da ljudje, ki ostanejo blizu družine in prijateljev, običajno živijo dlje.
Nasmeh: Študija univerze Wayne je pokazala, da ljudje, ki se nasmehnejo na fotografijah, uživajo daljše življenje, tisti, ki se nasmehnejo največ, pa najdlje.