Upoštevanje stalnega režima vadbe skozi vse življenje je že dolgo priznano kot ključ do dobrega splošnega zdravja in ima lahko posebne koristi za možgane. Po petih letih spremljanja skupine starejših so raziskovalci Univerze v Miamiju ugotovili, da imajo tisti, ki so celo zmerno telovadili, možgane, ki so bili videti 10 let mlajši od tistih starejših, ki so vodili sedeče življenje. Čeprav sta obe skupini po petih letih pokazali določeno stopnjo izgube spomina, je bila stopnja med vaditelji opazno nižja kot med njihovimi kolegi. Poleg tega so imeli nižji krvni tlak in manj rezultatov MRI, ki so kazali na nediagnosticirane možganske kapi. Študijska skupina je poudarila, da je ključnega pomena, da začnemo z vadbo, preden se začne izguba spomina, saj je po začetku ni mogoče obrniti.
Zlata leta:
Leta 2015 je bilo 900 milijonov ljudi, starejših od 60 let; do leta 2050 naj bi to število doseglo 2 milijardi.
Študije kažejo, da so odrasli dejansko srečnejši, ko se starajo, še posebej, ko dosežejo 70-80 let.
Danes vsakih 6,000 ljudi živi do 100 let, v primerjavi z enim od 67,000 ljudi pred samo 50 leti.