Trening modrček je zasnovan za mlada dekleta, ki so začela razvijati prsi, vendar še ne ustrezajo velikosti ženskih modrčkov. Običajne velikosti za to vrsto modrčka se običajno gibljejo od AAA do A skodelic. Ko dekle lahko nosi skodelico B, običajno najde modrček v velikostih. Opozoriti je treba, da pri vseh velikostih poleg skodelice A dvojne črke pomenijo, da gre za večjo velikost skodelice. Na primer, DD je večji od D, vendar so skodelice nedrčka AAA ali AA manjše od skodelic A.
Kdaj nositi ali kupiti nedrček za prvi trening, je zelo različno. Nekatera dekleta lahko razvijejo prsi že pri osmih, druga pa so lahko že v najstniških letih. Mnoga dekleta menijo, da sploh ne potrebujejo nedrčka, druga pa se veselijo, da bodo dobila prvega kot obred prehoda in znak zrelosti.
Čeprav, ko se dekle začne razvijati, morda ne potrebuje veliko podpore, je nedrček za vadbo še vedno v pomoč med vadbo, da prepreči drgnjenje. Zagotavlja tudi dodatno plast blaga med oblačili in oprsjem, ki je nekoliko bolj skromna. Mnoga dekleta so popolnoma zadovoljna, ko nosijo spodnje majice ali kamizole.
Večina vrst nedrčkov za vadbo je precej preprostih oblik in veliko jih je narejenih iz raztegljivega bombaža. Modrček običajno nima spodnje žice, saj je potrebna minimalna podpora in se običajno doseže le z nošenjem raztegljive tkanine. Modrček je lahko nekoliko prirezan ali izdelan iz satena, vendar se zdi, da je bombaž bolj priljubljena izbira. Najpogostejše so bele ali bež barve, čeprav jih lahko najdete v temnih barvah.
Velikosti nedrčka za vadbo niso vedno enake. Nekateri modrčki so manjši ali večji od drugih znamk, zato je spretno merjenje pomembno. Da bi našli primerno prileganje, morate opraviti dve meritvi. Prva je meritev neposredno pod prsmi ob prsnem košu in okoli telesa. Druga meritev je samih prsi, na največji točki okoli telesa. Običajno obstaja številčna razlika med prsmi in prsnim košem.
Če je ta številka med 0-,5 palca (1.27 cm), potem je morda primerna skodelica za trening modrčka AAA. Razlika v palcih (2.54 cm) pomeni skodelico AA, razlika 2 palca (5.08 cm) pa na skodelico A. Nekateri modeli modrčkov ne vsebujejo velikosti skodelice, temveč se merijo le po obsegu prsnega koša in hrbta pod prsmi. Skodelice teh nedrčkov so običajno ravne, vendar imajo malo popuščanja, tako da nekoliko večje prsi dobijo majhno količino podpore. Morda boste morali preizkusiti več stilov, preden boste našli najbolj udobnega.
Da bi stvari zmedli, lahko vsake toliko časa opazite športne nedrčke, ki se tržijo kot nedrčki za trening. Namesto tega se običajno imenujejo športni nedrčki. Na splošno je modrček za vadbo na voljo v oddelku za dekleta v maloprodajnih trgovinah, čeprav je treba občasno pogledati v oddelek za spodnje perilo v trgovini.