Izračun idealne teže glede na višino je eden od načinov za ugotavljanje, ali imate prekomerno ali premajhno telesno težo. Ta metoda upošteva tudi velikost okvirja osebe. Tako na primer okvir lahko izračunamo z merjenjem razdalje med stranicama desnega komolca, ko je roka iztegnjena pred prsnim košem, komolec pa se upogne, tako da je podlaket vzporedna s telesom.
Srednja meritev okvirja te vrste bi bila 2.75 do 3 palca (6.98-7.62 cm) pri moškem, ki je visok od 68 do 71 palcev (1.72 -1.8 m). Pri ženski, ki je visoka 64-67 palcev (1.62-1.7 m), bi bila srednja meritev komolca med 2.25 do 2.5 palca (5.71-6.35 cm).
Idealna teža ženske srednjega okvirja, ki meri 64-67 palcev, je med 124-147 funtov. To vodi do velikih razlik v tem, kar bi veljalo za idealno težo. Nekateri ljudje preprosto trdijo, da je treba za ženske 5 funtov (2.26 kg) nad 100 funtov (45.39 kg) dodeliti za vsak palec nad 5 čevljev (1.52 m). Torej ima ženska, visoka 5 m, idealno težo 2 funtov (1.57 kg).
V tem modelu je moškim dovoljeno en do dva funta več (45–,90 kg) na palec kot ženskam, glede na to, da so njihovi okvirji na splošno večji. To je dokaj dober način za hitro oceno idealne teže glede na višino.
Ljudje, ki vadijo in so telesno sposobni, imajo običajno več puste mišične mase in nižje ravni maščobnega tkiva kot ljudje, ki niso telesno sposobni. Mišično tkivo tehta več in to ne vpliva nujno na dejanski okvir osebe. Da bi dobili idealno težo glede na višino, boste morda morali opraviti test sestave telesne maščobe, da bi natančneje izmerili dobro “mišico” v primerjavi s “slabo” maščobno tkivo.
Fit ljudje ponavadi tehtajo več, kot dopušča preprosta primerjava višina/teža, še posebej, če imajo mišice. Zato ne bi bilo nič nenavadnega, če bi naša ženska, visoka 5’2 palca, tehtala več kot 110 funtov in je še vedno idealna. Posamezne variacije bodo vplivale na idealno težo za vsako osebo.
Dober osebni trener, nutricionist ali zdravnik lahko pomaga analizirati idealno težo iz več zapletenih tabel, ne pa iz preprostega razmerja med težo in višino. Rezultati lahko kažejo, da je hujšanje v redu, ali pa osebi, ki želi shujšati, ponuditi prijetno presenečenje glede njihove trenutne teže.