Motorna kondicija je izraz, ki opisuje športnikovo sposobnost učinkovitega delovanja med športom ali drugo telesno aktivnostjo. Športnikova motorična pripravljenost je kombinacija petih različnih komponent, od katerih je vsaka bistvenega pomena za visoko raven zmogljivosti. Izboljšanje telesne pripravljenosti vključuje režim treninga vseh petih.
Obstaja veliko različnih manifestacij fitnesa. Nekateri primeri vključujejo moč, vzdržljivost, hitrost in fleksibilnost. Nekatere vrste telesne pripravljenosti, kot je športnikova srčna pripravljenost, so pomembnejše od drugih. Športnik se mora zavedati različnih vrst telesne pripravljenosti, da razvije učinkovit program treninga, ki se osredotoča na šibka ali pomembna področja.
Motorna kondicija ali motorična telesna pripravljenost se nanaša na to, kako lahko športnik nastopa v svojem športu, in vključuje mešanico agilnosti, koordinacije, ravnotežja, moči in reakcijskega časa. Izboljšanje te oblike telesne pripravljenosti je posreden rezultat treninga katerega koli od teh lastnosti. Vseh pet komponent telesne pripravljenosti je bistvenih za tekmovanje na visoki ravni, zato se koncept obravnava kot bistveni del vadbenega režima vsakega športnika.
Agilnost se nanaša na sposobnost telesa, da izvaja hitre gibe v različnih smereh. Včasih je opisano, kako hitro je športnik sposoben spremeniti smer, medtem ko tekmuje na igrišču ali na igrišču. Izboljšanje agilnosti pogosto vključuje šprint med stožci, ki so nameščeni pod različnimi koti.
Koordinacijo je težje opisati kot agilnost, ker je ni mogoče neposredno opazovati. Športnik z visoko stopnjo koordinacije je sposoben učinkovito in nadzorovano kombinirati vse oblike telesne pripravljenosti – ne le tiste, ki so del motorične kondicije. Bolj ko je športnik usklajen, učinkovitejši bo med tekmovalnimi aktivnostmi.
Moč se nanaša na športnikovo sposobnost, da pri eksplozivnem gibanju močno skrči svoje mišice. Večina ljudi ima intuitiven občutek, kaj je moč in zakaj je pomembna za šport. Močni športniki niso le močni; so sposobni hitro in učinkovito uporabiti to moč.
Ravnotežje in reakcijski čas sta še dva pomembna dela motorične kondicije. Ravnotežje je športnikova sposobnost, da nadzoruje gibanje svojega telesa, medtem ko je reakcijski čas, kako hitro se lahko športnik odzove na spreminjajočo se situacijo. Izboljšanje vseh petih komponent motorične kondicije je pomembno za vsakega športnika, ki želi doseči najboljše.