Diabetične diete imajo številne zdravstvene koristi tudi za nediabetike. Diabetična prehrana je predvsem uravnotežena in to je pomembno za vsakogar, saj je za dobro zdravje nujen vnos priporočenih dnevnih vnosov beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov. Ko diabetiki jedo vsakih nekaj ur, se običajno prepreči velika nihanja ravni sladkorja v krvi. Uravnotežena raven sladkorja v krvi je pomembna, saj lahko krvni sladkor nenadzorovano povzroči zdravstvene zaplete, komo in smrt.
Omejevanje živil, ki vsebujejo sladkor, je bistvenega pomena pri diabetični prehrani. To je zaželeno tudi za nediabetike, saj živila z rafiniranim sladkorjem pogosto nimajo hranilnih snovi in lahko povzročijo povečanje telesne mase ali druge zdravstvene težave. Tudi zdrava živila, kot so sadje, mleko in škrob z naravno prisotnimi sladkorji, so pri diabetičnih dietah omejena, saj lahko prevelike porcije teh živil zvišajo krvni sladkor. Ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v škrobu, sadju, mleku in sladkorjih, se v telesu razgradijo v sladkor in nagibajo k dvigu krvnega sladkorja.
Če predolgo ne jeste, se krvni sladkor prenize. Zaradi tega diabetična dieta vedno vključuje redne zdrave prigrizke. Ne moremo dovolj poudariti, da so diete za diabetike uravnotežene, da pomagajo ustvariti uravnotežen krvni sladkor v telesu. Zdrav prigrizek je pomemben tudi za nediabetike, saj se lahko pojavijo tudi padci krvnega sladkorja, zaradi česar se lahko počutijo utrujeni ali imajo glavobole. Sredina popoldneva je čas, ko mnogi ljudje potrebujejo hranljiv prigrizek, da bi uravnotežili raven sladkorja v krvi.
Z upoštevanjem diabetične diete lahko veliko ljudi dejansko prepreči ali nadzoruje sladkorno bolezen. Številne študije kažejo, da je z uživanjem raznolike zdrave hrane v razumnih količinah, razporejenih čez dan, mogoče preprečiti sladkorno bolezen. Poleg tega lahko uživanje diabetične diete zmanjša ali prepreči zaplete sladkorne bolezni, kot so bolezni oči, živcev, srca in ledvic. Diabetične diete se osredotočajo na izbiro živil z nizko vsebnostjo maščob, uživanje rib večkrat na teden in izbiro celih zrn namesto belih rafiniranih zrn. Doseganje in vzdrževanje primerne telesne teže je pomembno tudi pri preprečevanju in nadzoru sladkorne bolezni.