Himalajska rožnata sol je ročno pridobljena in pridelana iz nahajališč morske soli, ki jih najdemo okoli vznožja himalajskih gora. Ta čista, rožnato obarvana sol naj bi bila koristna za zdravje, saj lahko vsebuje do 84 elementov v sledovih in mineralov, kot so kalij, železo, kalcij in baker. Kot terapevtsko sredstvo naj bi ta sol pomagala pomiriti boleče mišice, podpirati zdrave žilne in dihalne funkcije, zmanjšati videz staranja in celulita ter lajšati težave z draženjem kože. Čeprav je ta sol lahko v mnogih pogledih zdrava, je uživanje v velikih količinah ni priporočljivo; kot pri vseh drugih vrstah soli, lahko prekomerno uživanje soli povzroči zdravstvene težave.
Od številnih možnih zdravstvenih koristi himalajske rožnate soli je verjetno najbolj znana njena uporaba v prehrani in hidraciji. Kot hidrator naj bi ta sol pomagala pritegniti vlago v celice v telesu. Prehransko lahko pomaga telesu ohraniti ravnovesje, kar lahko pomaga pri boju proti širjenju mikrobov. Poleg tega naj bi visoka vsebnost mineralov pomagala telesu absorbirati vitamine in hranila iz hrane in prehranskih dopolnil.
Himalajska rožnata sol naj bi tudi prečistila in napolnila telo. Ko se nekatere snovi, kot so sol in elektroliti, po telesni aktivnosti izgubijo, lahko mišice postanejo boleče in otrdene. Namakanje v tej soli naj bi pomagalo nadomestiti te izgubljene snovi, kar lahko pomaga pri razbremenitvi mišičnega tkiva. Kopanje v slani vodi ali pitje tonika slane vode lahko pomaga tudi pri čiščenju sistema z izpiranjem toksinov in lajšanjem zaprtja.
Z uporabo himalajske rožnate soli se lahko nekoliko olajšajo tudi sinusi in dihala. Solne svetilke in inhalatorji naj bi pomagali pri čiščenju zraka in čiščenju pljuč onesnaževal in bakterij, kar je lahko še posebej koristno za tiste, ki trpijo za bronhitisom ali astmo. Slana raztopina te soli lahko koristi zamašenim ali okuženim sinusom, saj lahko ne samo odstrani sluz, ampak lahko pomaga odstraniti bakterije.
Poleg koristi za notranje zdravje ima himalajska rožnata sol tudi številne zunanje uporabe. Uporablja se lahko za zdravljenje luskavice, izpuščajev in ekcemov. Kozmetično naj bi ta sol pomagala pri zmanjševanju celulita in lahko tudi pomaga koži zadržati vlago.