Hip-hop aerobika je oblika vadbe, ki združuje plesne gibe z vajami za krepitev. Večino časa je ta vrsta aerobike zasnovana tako, da se počuti bolj kot ples kot vadba. Običajno je združen s hitrim tempom hip-hop glasbe in vključuje številne gibe, ki so skupne plesnemu slogu. Vendar pa cilj ni naučiti se rutin ali izvajati predstav. Ljudje se udeležujejo hip-hop aerobike, da bi dobili dobro kardiovaskularno vadbo in tonirali mišice rok, nog in trebuha.
Večina gibov v hip-hop aerobiki izvira neposredno iz istoimenskega plesnega sloga. Hip-hop je izrazito ameriški plesni slog, ki črpa iz elementov afriškega, latinskoameriškega in azijskega tradicionalnega plesa. Koraki so običajno zelo hitri, pri ustvarjanju osrednjega plesnega izraza pa sodeluje celotno telo. To lahko vključuje vse, od vrtenja do stoja na glavi in valovanja rok.
Pri aerobiki je glavni cilj običajno izkoristiti gibalne gibe hip-hopa in jih ponoviti v zaporedju, tako da se mišice utrudijo in zgradijo. Inštruktorji v bistvu pretvorijo plesne gibe v vadbene rutine, tako da se udeleženci počutijo, kot da so v plesnem tečaju ali nočnem klubu in ne v telovadnici. Dodatek hip-hop glasbe običajno prispeva k ambientu.
Hip-hop glasba je zelo hitra in pogosto vključuje elemente rap recitacije. Plesni in vadbeni gibi običajno poskušajo slediti tempu glasbe s ploskanjem po rokah, pulzirajočimi komolci in skoki. Pesmi se pogosto brezhibno pretakajo ena v drugo, kar ustvarja bolj ali manj neprekinjeno izkušnjo vadbe. Večina sej hip-hop aerobike je zasnovana tako, da traja približno eno uro, vendar je veliko tega odvisno od posameznega inštruktorja.
Ta slog aerobike se običajno poučuje v razredu in se običajno ponuja v klubih zdravja ali telovadnicah. Izurjen inštruktor izbere glasbo in sestavi program osnovnih vaj. Udeleženci se običajno postavijo v vrste, obrnjene proti inštruktorju, podobno kot pri plesnem tečaju. Posnemajo inštruktorjeve poteze in sledijo njegovim ali njenim ukazom.
Vse telovadnice ne ponujajo hip-hop aerobike, saj so tečaji običajno na voljo le v sorazmerju z lokalnim povpraševanjem. Vendar pa tečaji niso edini način, da se naučite gibov ali izkoristite vadbo. Veliko navodil za hip-hop aerobiko je na voljo na videu ali v digitalni obliki za prenos na spletu. Plesne videoposnetke lahko gledate in spremljate v dnevnih sobah, sobah za sprostitev ali na katerem koli odprtem prostoru. Videoposnetki so pogosto dobra možnost za začetnike, saj je mogoče navodila znova predvajati, začasno zaustaviti in upočasniti tolikokrat, kot je potrebno za obvladovanje korakov.
Udeleženci hip-hop aerobike običajno nosijo tisto, kar bi nosili za vsako aerobno vadbo: udobna, ohlapna oblačila, v katerih se je enostavno premikati. Odvisno od prizorišča so lahko udeleženci povabljeni, da se oblečejo v tradicionalna hip-hop oblačila, za katere so običajno značilna široka oblačila, športni jopiči z blagovno znamko in bejzbolske kape ali naglavne bandane. Zlati nakit je tudi tradicionalno priljubljen, vendar ga običajno odsvetujemo v atletskem okolju, saj lahko naredi hitre gibe bolj zahtevne, včasih pa je lahko celo nevaren za druge udeležence.