Mnogi ljudje so utrujeni od istih dolgočasnih vadb, v katere se prisilijo, da bi shujšali. Hoja po tekalni stezi, dvigovanje uteži in udeležba na tečaju aerobike je le nekaj načinov, kako ljudje telovadijo, da bi si pridobili bolj zdravo življenje. Tisti, ki iščejo bolj vznemirljivo alternativo, bi morda želeli razmisliti o plesu, saj lahko koristi plesa človeku pomagajo doseči močno, vitko telo.
Ples je učinkovita oblika vadbe, za katero se nekateri odločijo, da bi nadomestili druge vrste vadbe. Prednosti plesa povzročajo, da mnogi ljudje zapustijo telovadnico in se odločijo za to bolj zabavno obliko vadbe. Pol ure plesa lahko pokuri od 200 do 400 kalorij. Posledično ples ljudem omogoča, da izkoristijo prednosti vadbe, hkrati pa se izognejo dolgočasnim, ponavljajočim se gibom.
Ko se oseba odloči za redni ples, izboljša moč, poveča prožnost in zmanjša stres. Ples pomaga ljudem shujšati in razviti samozavest. Zaradi energičnega plesa vaditelji uporabljajo mišice, za katere morda sploh niso vedeli, da obstajajo. Ljudem lahko celo pomaga znižati krvni tlak in izboljšati raven holesterola.
Prednosti plesa vključujejo tudi izboljšan srčno-žilni sistem. Ples preprečuje in zdravi osteoporozo, izboljšuje ravnotežje in zvišuje raven endorfina. Povišane ravni endorfina pomagajo ljudem, ki se borijo z depresijo ali tistim, ki so pod visokim stresom.
Ples pomaga ljudem, da se dvignejo in izboljšajo njihovo držo, tako da se zdijo bolj vitki. Tradicionalne oblike vadbe lahko pogosto povzročijo, da so ljudje videti zajetni. V nasprotju s tem, če oseba študira obliko plesa, kot je balet, ji lahko pomaga razviti dolg, vitek videz baletnega plesalca. Ko se oseba udeleži plesnega tečaja, samodejno pozabi na težave doma ali na delovnem mestu. Če se spomnite korakov in se osredotočite na izvedbo določenega giba, je plesalčev um zaposlen s tem, kar se dogaja v plesnem studiu.
Ljudje, ki se ukvarjajo s plesom kot obliko vadbe, imajo pogosto koristi od povečane družbene interakcije. Ne glede na to, ali se oseba odloči za učenje plesne dvorane, baleta, plesa na kvadrat ali katere koli druge vrste plesa, pogosto zahteva interakcijo z drugimi plesalci. Udeležba na plesnem tečaju omogoča ljudem, da spoznajo nove ljudi in s tem povečajo stik s tistimi, ki prihajajo iz različnih okolij. To je ena od prednosti plesa, v kateri lahko uživa vsak.
Namesto da bi kupovali drage članarine v telovadnici, razmislite o vpisu na plesni tečaj. Plesni tečaji so razmeroma poceni, zagotavljajo enake prednosti tradicionalnih vaj in ljudem omogočajo, da se naučijo nekaj novega, ko si prizadevajo za bolj zdravo telo. Prednosti plesa so različne, vključno s hujšanjem, izboljšano obliko telesa, nižjim krvnim tlakom, zdravimi ravnmi holesterola, zmanjšanim stresom in močnejšimi kostmi. Ljudje, ki želijo obiskovati plesne tečaje, bi morali raziskati šole v svojem lokalnem okolju, da bi našli pravi razred za svoje potrebe.