Hitrostna vzdržljivost je sposobnost osebe, da teče z največjo ali skoraj največjo hitrostjo v daljšem časovnem obdobju. Nekateri tekaški športniki iščejo hitrostno vzdržljivost za boljši nastop na svojih prireditvah, drugi športniki, kot so nogometni ali hokejisti, pa lahko izkoristijo hitrostno vzdržljivost v svojih športih, tako da izkoriščajo sposobnost, da dosledno ostanejo pri skoraj največji hitrosti. Razvijanje hitrostne vzdržljivosti je stvar pravilnega treninga v kombinaciji s pravilno prehrano, pa tudi priprave na določen dogodek, v katerem se bo športnik udeležil. Večina vadbenih metod vključuje tek v določenih časovnih obdobjih, ki mu sledi zadosten počitek in okrevanje.
Tekači bodo svoje vadbe za hitrostno vzdržljivost prilagodili svojim specifičnim tekaškim dogodkom, vendar lahko drugi športniki oblikujejo rutino, ki deluje na hitrostno vzdržljivost na splošno. Rutina bo sestavljena iz teka z 90 % največje hitrosti in napora v daljšem časovnem obdobju, nato pa počitka za krajši čas. Tek se lahko na tej točki ponovi, odvisno od potreb športnika. Med tekom je forma prav tako pomembna kot intenzivnost, športnik pa se mora osredotočiti ne le na trden tek, ampak na dober tek. Ustrezen korak bo pripravil mišice na učinkovitejši tek in vzdržljivost.
Pravilno okrevanje je pomemben korak pri pravilnem treningu hitrostne vzdržljivosti. Po vadbi se v nogah lahko nabira mlečna kislina; to je stranski produkt izgorelega glikogena, ki je telo najprimernejše gorivo med vadbo. Mlečna kislina se lahko kopiči med vadbo in po njej, kar vpliva na sposobnost mišic, da delujejo na vrhuncu. Med vadbo mora športnik ostati ustrezno hidriran, da zagotovi dovajanje kisika v mišice; po vadbi je ključnega pomena več hidracije, prav tako dobra prehrana, ki nadomesti hranila, izgubljena med vadbo. Športniki se lahko odločijo tudi za udeležbo na treningu praga mlečne kisline kot del treninga hitrostne vzdržljivosti.
Športniki porabijo več kalorij kot nešportni ljudje, zato bo športnikova prehrana med treningom drugačna. Na splošno bo športnik v svoji prehrani potreboval več kalorij, saj jih bo med vadbo hitro pokuril. Prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko zagotovi pomembne kalorije, pomagala pa bo tudi višja raven beljakovin. Piščanec in ribe sta bolj pusto meso, ki lahko zagotovi zadostne količine beljakovin, ne da bi v svojo prehrano dodali preveč odvečne maščobe. Med vzdržljivostnim treningom se je treba izogibati preveliki količini maščobe.