Baldrijanove kapljice so vrsta prehranskega dopolnila, ki se najpogosteje uporablja kot pomoč pri spanju. Čeprav na splošno veljajo za varne in mnogi ljudje poročajo, da pomagajo preprečiti nespečnost, bi se morali potencialni uporabniki zavedati nekaj previdnostnih ukrepov, preden jih vzamejo. Zlasti je treba opozoriti, da baldrijan ne ureja ameriške uprave za hrano in zdravila (FDA) in da lahko pri nekaterih uporabnikih povzročijo neželene učinke.
Čeprav obstaja veliko vrst baldrijana, je tista, ki se najpogosteje uporablja v komercialnih izdelkih iz baldrijana, Valeriana officinalis. Dodatki baldrijana so običajno na voljo v obliki tablet, praška ali kapljic. V primeru baldrijanove kapljice destilirane izvlečke, vzete iz korenine rastline Valeriana officinalis, zmešamo z vodo ali drugo naravno tekočino.
Če jemljete baldrijano kot pomoč pri spanju, večina uporabnikov razredči približno 25 do 30 kapljic izdelka v majhnem kozarcu vode. Pri zaužitju tik pred spanjem naj bi ta mešanica izboljšala sprostitev in preprečila nespečnost. Nekateri uporabniki to zdravljenje uporabljajo tudi ves dan, da zmanjšajo tesnobo.
Na splošno veljajo, da so baldrijanove kapljice neškodljive. Kot za vsa zeliščna dopolnila pa tudi zanje ne veljajo strogi predpisi, ki jih za farmacevtska zdravila postavlja FDA. Zaradi pomanjkanja predpisov so številni medicinski strokovnjaki iz več razlogov pozvali k previdnosti pri uporabi baldrijana.
Prvič, skopa zakonodaja pomeni, da lahko proizvajalci baldrijanovih kapljic svoje izdelke označujejo po svojih željah. Na etiketi lahko preprosto piše, da kapljice vsebujejo baldrijano, vendar uporabljena rastlina morda ni Valeriana officinalis. Ker številne druge vrste baldrijana niso bile podvržene obsežni medicinski študiji, lahko povzročijo nepričakovane in celo škodljive stranske učinke.
Čeprav je bila Valeriana officinalis nekoliko temeljito raziskana, lahko pri nekaterih uporabnikih povzroči neželene učinke. Občasno lahko uporabniki baldrijana občutijo slabost, razbijanje srca in glavobole. Poleg tega še ni povsem jasno, ali so izvlečki baldrijana varni za nosečnice ali doječe ženske.
Študije kažejo, da je treba baldrijanove kapljice običajno jemati vsaj dva tedna ponoči, preden uporabniki opazijo izboljšanje kakovosti svojega spanca. Ker učinki dolgotrajne uporabe baldrijana še niso popolnoma razumljeni, nekateri zdravstveni delavci izražajo zaskrbljenost zaradi dolgotrajnega zaužitja dodatka. Zato se lahko tisti, ki imajo težave s spanjem, pred uporabo baldrijana posvetujejo z zdravnikom.