Aeroboks ali aerobni boks je aerobna aktivnost, ki združuje borilne veščine z intenzivno aerobno vadbo. To je neborbena, brezkontaktna vaja, ki posnema številne akcije, ki se izvajajo v boksu, vendar jih odstrani iz konteksta borilnih veščin. Namen aeroboksa je izgradnja in vzdrževanje telesne pripravljenosti; tonira mišice in lahko močno izboljša srčno-žilno kondicijo. Večina telovadnic, ki ponujajo tečaje aeroboksa, ne dajejo poudarka samoobrambi, nekateri pa trdijo, da lahko vaja izboljša sposobnost posameznika, da se brani, če je potrebno. Na splošno več žensk trenira aerobni boks kot moški; vendar je odprta za ljudi obeh spolov in vseh starosti.
Izvor aeroboksa je verjetno mogoče najti v senčnem boksu, dejavnosti pred vadbo ali pred borbo, ki jo izvajajo številni boksarji. Shadowboxing v svojem bistvu vključuje boj proti namišljenemu nasprotniku; ni stika in vpletena je samo ena oseba. Takšna vaja pomaga raztegniti mišice, ki bodo uporabljene v prihajajočem boju; pomaga tudi psihično pripraviti borca. Čeprav so cilji aeroboksa precej različni, so specifični gibi in dejanja precej podobni. Vadnik vrže serijo udarcev, včasih usklajenih z glasbo ali kakšnim drugim ritmom, brez namena, da bi karkoli udaril.
Ključni vidik aeroboksa je neprekinjeno gibanje; vadbe niso posebej dolge in ne dajejo poudarka na specifičnih, napornih vajah. Tisti, ki se udeležujejo ur aerobike, so v večini primerov zaposlene odrasle osebe; običajno nimajo ur vsak dan za vadbo. Številne seje aerobnega boksa trajajo eno uro ali manj; pa ni prekinitev. To neprekinjeno gibanje zagotavlja, da tisti, ki se ukvarjajo z aeroboksom, dobijo intenzivno vadbo v razmeroma kratkem času, kar olajša vključitev vadbene rutine v svoje zaposleno življenje.
Prednosti aeroboksa niso omejene na izboljšanje kardiovaskularne in mišične kondicije. Aerobni boks lahko pomaga znižati krvni sladkor in holesterol, kar ima za posledico splošno boljše zdravje. Poleg tega lahko pomaga izboljšati splošno duševno počutje; naporna vadba povzroči sproščanje endorfinov v možgane, kar povzroči splošno izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje stresa. Aeroboks, tako kot druge aerobne vadbe, spodbuja imunski sistem in izboljšuje naravne sposobnosti telesa za boj proti bolezni. Ena najbolj opaznih prednosti aeroboksa je splošno izboljšanje vzdržljivosti; ukvarjanje z aerobno aktivnostjo omogoča, da ostanemo aktivni dlje časa, ne da bi se utrudili.