Trakovi za vadbo so gumijasti trakovi, ki se uporabljajo za izvajanje številnih vaj z uporom. Pogosto jih imenujemo uporni pasovi in so na voljo v različnih stopnjah odpornosti, oblikah in dolžinah. Nekateri vadbeni trakovi so preprosto gumijaste zanke, ki jih lahko ovijete okoli okončin telesa ali okoli mirujočega predmeta, da zagotovite upor. Drugi trakovi so ravne dolžine gume z ročaji na obeh koncih. Obe vrsti vadbenih trakov sta na voljo v različnih stopnjah odpornosti, ki so označene z barvo traku, nekateri trakovi pa imajo vsestranske ročaje, ki sprejmejo več kot eno dolžino gumijastega traku.
Morda so najpogostejši trakovi za vadbo barvne gumijaste zanke, ki imajo lahko ali pa tudi ne mehko oblazinjenje bodisi po celotnem traku bodisi na določenih mestih na pasu. Takšne trakove lahko ovijete okoli rok in nog, da izboljšate določeno vajo, ali pa jih zavijete okoli fiksnega predmeta in z njimi manipulirate, da ustvarite lastne vaje. Trakovi za vadbo z zanko so uporabni za zavijanje okrog stopala in vlečenje navzgor, da izvajate biceps curke ali druge podobne vaje. Uporabne so tudi pri vadbah za jedro; trak lahko ovijete okoli obeh kolen, medtem ko delate počepe, da aktivirate mišice jedra.
Ravni trakovi za vadbo z ročaji na obeh koncih so uporabni tudi za zanko okrog stopala. Ti pasovi so običajno daljši od trakov z zanko, zato se lahko izvajajo vaje veslanja, pa tudi nekatere pliometrijske vaje, ki spodbujajo eksplozivno moč. Ročaji so udobni za oprijem, uporabni pa so tudi za ovijanje nepremičnih predmetov za zagotavljanje odpornosti. Nekatere različice vadbenih trakov z ročaji so pravzaprav del sistema z individualnimi ročaji. Trakovi se zapnejo na sistem kavljev na ročajih, na dva ročaja pa lahko povežete več kot en trak, da dodate še več upora.
Barva traku kaže približno, koliko odpornosti bo zagotovil. Svetlejše barve običajno zagotavljajo manjšo odpornost, temnejše barve pa večjo odpornost. Upor vadbenega traku se ne meri tako natančno kot uteži, saj je dejanski upor, ki ga zagotavlja trak, odvisen od dolžine, s katero se vleče, s kakšno silo je vlečen in drugih različnih dejavnikov. Če želite povečati raven odpornosti preko meje najvišjega upornega pasu, je mogoče več pasov držati skupaj.