Izokinetični trening je vadbena rutina, ki uporablja opremo za izgradnjo in vzdrževanje mišic skozi določen proces, znan kot izokinetika. Izokinetični trening se osredotoča na delo določenih mišic s konstantno hitrostjo; izokinetični stroj se bo spreminjal, kar bo povzročilo hitrost in odpornost, da bodo mišice delovale s konstantnim tempom, s čimer se izboljša mišična zmogljivost in krepi moč brez tveganja poškodb zaradi prekomerne stimulacije. Izokinetični trening je še posebej koristen za športnike in druge, ki premagujejo poškodbe, saj pogosto preprečijo ponovno poškodbo mišice, ki se dela. Izokinetični trening je koristen tudi za zagotavljanje osnovne vadbe, ki jo je mogoče nadgraditi z utežmi ali drugimi bolj napornimi vajami.
Velika prednost izokinetičnega treninga je sposobnost stroja, da ustreza potrebam uporabnika. Izokinetične vaje se pogosto izvajajo, ko oseba okreva po poškodbi, ker se bo stanje mišice med treningom spremenilo. Ko je mišica šibka, ne more ustvariti velike sile proti stroju. Stroj bo torej kompenziral tako, da bo uporabil le toliko upora, kot ga zagotovi uporabnik. Ko se mišica ponovno razvija, postane močnejša in lahko zagotovi večjo odpornost. Tudi stroj bo nato povečal svoj upor proti mišicam, da bi se ujemal. Stroj ne bo presegel količine upora, ki ga proizvaja uporabnik.
Izokinetični trening se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi vrstami treninga. Ni pogosto samostojna vadbena polk, ker naredi toliko le za izgradnjo mišic ali tonusa. Je odskočna deska za druge vaje in lahko pripravi mišice na bolj naporne vrste vadbe, kot so dvigovanje uteži, tek ali kolesarjenje. Nekatere prednosti izokinetičnega treninga so povečana mobilnost, ki je lahko uporabna pri športih, ki zahtevajo premikanje v več smereh, kot je nogomet; osnovna muskulatura, ki je v pomoč, ko se začetnik želi ukvarjati z dvigovanjem uteži; in okrevanje mišic, kar je koristno za vsakega športnika, ki okreva po poškodbi ali daljši odsotnosti od športa.
Drugi vidiki izokinetične vadbe vključujejo uporabo uporovnega traku. Ta gumijasti trak ima na koncu ročaj in ga lahko privežete ali kako drugače pritrdite na pritrjen predmet, kot je stena ali steber. Ko uporabnik potegne gumijasti trak nazaj, se gumijasti trak upira. Dlje ko uporabnik potegne nazaj, bolj se trak upira. Na ta način je trak izokinetično orodje, čeprav je netočno: ker dejanske sile, ki deluje na trak, ni mogoče izmeriti, je nemogoče ugotoviti, ali se trak upira na isti ravni, kot jo vleče mišica.