Crunč klop je platforma, podobna klopi z utežmi, ki se uporablja za izvajanje vaj za trebuh. Je trden kos fitnes opreme, ki ima običajno malo premičnih delov. Ta klop običajno nudi podporo za hrbet in stopala osebe, medtem ko izvaja rutino vadbe.
Osnova tega kosa opreme je lahko iz aluminija ali jekla. Običajno ima okvir, ki ga podpirata dve široki nogi, ena spredaj in ena zadaj. Ta okvir običajno drži oblazinjeno klop, na kateri lahko vadbenik leži med trebušnjaki ali trebušnjaki. Običajno sta na vrhu stroja dva oblazinjena naslonjala za noge, na obeh straneh. Zasnovani so tako, da se stopala med vadbo ne premikajo.
Večino klopi za crunch je mogoče nastaviti na različne kote, tako da lahko oseba spreminja svojo rutino vadbe in dela različne trebušne mišice. Običajno se premikajo s pritiskom na vzvod vzdolž dna same klopi in nato pomikajo klop naprej ali nazaj. Klop se nato običajno zaskoči za stabilnost.
Za uporabo klopi za hrustljanje posameznik običajno leži na hrbtu na vrhu oblazinjenega območja z glavo blizu konca. Nato lahko postavi stopala med obe nasloni za stopala na vrhu in noge upogne v kolenih za podporo. Po tem lahko začne poskušati sedeti pokončno na klopi. Lahko pa se uleže na eno stran in se potegne navzgor, da bi delal poševne mišice ali ljubimke.
Poleg tega, da se uporablja kot del vadbene rutine za trebuh, se lahko klop za krčenje uporablja tudi pri dvigovanju uteži. Posameznik bi lahko uporabljal proste uteži za izvajanje številnih vaj. To lahko storite tako, da sedite na robu klopi ali pa ležete nanjo. To klop bi lahko uporabljali tudi za izvajanje sklec, tako da položimo roke na vrh klopi in potiskamo navzgor in navzdol z rokami.
Krogljiva klop je lahko nekoliko nerodna za premikanje in se običajno ne zloži za enostavno shranjevanje. Zaradi tega se ne uporabljajo pogosto v domovih, razen če je mogoče veliko prostora nameniti opremi za vadbo. Številni fitnes centri ponujajo ta predmet za uporabo svojim gostom. Ta stroj običajno ne zahteva posebnega usposabljanja za uporabo. Zagotavlja učinkovito vadbo za trebuh in zgornji del telesa ljudem vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti.