Mnogi pari, ki imajo težave z zanositvijo, lahko domnevajo, da potrebujejo pomoč zdravnika za plodnost, vendar obstajajo druge metode, ki jih lahko poskusite, preden gredo na to pot. Za tiste, ki imajo raje naravna zdravila, se vitamini za plodnost morda zdijo privlačni. Na srečo so na trgu različni vitamini, ki trdijo, da izboljšujejo možnosti nosečnosti, kot so vitamin C, vitamin E, cink in B-12.
Šteje se, da je vitamin C koristen za moške, ko poskušajo zanositi otroka s svojo partnerko. Ne samo, da zmanjša pojavnost združevanja sperme, ampak tudi nevtralizira količino nenormalno oblikovane sperme, ki jo povzroča cigaretni dim. Zato lahko vitamin C poveča mobilnost semenčic in zmanjša količino poškodovane sperme. Priporočljivo je, da moški zaužijejo do 1000 mg tega vitamina na dan, da bi videli rezultate. Upoštevajte, da bi morale ženske jemati samo količino vitamina C, ki je v prenatalnem vitaminu, saj lahko preveč te snovi izsuši sluz materničnega vratu in zmanjša plodnost.
Med najboljšimi vitamini za plodnost je vitamin E, za katerega je znano, da izboljša kakovost jajčec pri ženskah. Ženskam svetujemo, da zaužijejo vsaj 400 ie te vrste snovi. Ti vitamini lahko koristijo tudi moškim za plodnost, saj lahko vitamin E izboljša moč sperme. Moški bi morali vsak dan jemati enako količino kot ženske, koristno pa je, da jo jemljete z vitaminom C, da povečate absorpcijo.
Moški plodnosti pomaga tudi cink, saj lahko pomanjkanje te snovi povzroči nizko raven testosterona in nezdravo spermo. Za izboljšanje števila in kakovosti sperme naj moški zaužijejo vsaj 15 mg na dan s polnim kozarcem vode. Čeprav cink ni znan kot eden najboljših vitaminov za plodnost pri ženskah, ga pogosto najdemo v prenatalnih vitaminih, zato dodatni cink običajno ni potreben za povečanje plodnosti žensk.
Še en izmed malo znanih vitaminov za plodnost je B-12, ki je še posebej koristen pri moških. Moškim, ki kadijo ali uživajo veliko predelane hrane, običajno primanjkuje tega vitamina, zato lahko dnevno dodajanje vsaj 100 mcg svoji prehrani pomaga pri plodnosti. Znano je, da pomaga zagotoviti, da je prisotna prava količina testosterona, kar ima za posledico optimalno število semenčic. Ženske lahko koristijo tudi povečanju količine vitamina B-12, kot bonus pa je znan po zmanjšanju stopnje okvar nevralne cevi pri nerojenih dojenčkih.