Med najboljšimi vitamini za nohte so vitamini B2, B6, B12, pantotenska kislina in folacin. Ti vitamini so znani tudi kot riboflavin, piridoksin, kobalamin, vitamin B3 in folna kislina. Ne smemo pozabiti, da so najboljši vitamini za nohte ali kateri koli drug del telesa le del zdrave prehrane, ki zahteva ustrezne količine vseh hranilnih snovi.
Riboflavin je nujen za normalno rast, vzdrževanje in popravilo vseh telesnih tkiv, vključno z nohti. Je eden izmed vitaminov, ki spada v družino B kompleksov in je bogato na voljo v celih dediščinskih zrnih, kot so pira, kamut in ječmen. Zrna, ki niso dediščina ali ki so bila razkaljena, niso dober vir tega hranila. Dodatna živila z visoko vsebnostjo riboflavina in drugih vitaminov za nohte so zelena listnata zelenjava, kot so ovratnica, repa in gorčična zelenjava, pa tudi oreščki. Ljudje, ki se soočajo s posebnim problemom, da nohti rastejo zelo počasi, imajo lahko pomanjkanje riboflavina.
Piridoksin igra ključno vlogo pri presnovi beljakovin. Presnova se nanaša na procese, s katerimi se snov obravnava v telesu. Če pride do nenormalnosti, ki vpliva na presnovo beljakovin, lahko to vpliva na zdravje nohtov, zaradi česar se upočasnijo v rasti in so krhki, šibki in rumenkaste barve. To hranilo je na voljo tudi v celih zrnih, semenih, rumeni koruzi, oreščkih, bananah in zeleni zelenjavi. Ena od prednosti uživanja zelene listnate zelenjave in celih zrn dediščine je poraba vseh teh vitaminov za nohte med enim samim obrokom.
Vsi deli telesa, vključno z nohti, so sestavljeni iz neke vrste celic. Kobalamin ali vitamin B12 je ključnega pomena za normalno delovanje vseh telesnih celic. Potreben je tudi za normalno rast, to je razmnoževanje celic. Pomanjkanje vitamina B12 je treba upoštevati pri težavah z nohti, še posebej, če je posameznik vegan. Hranilo je na voljo samo v živalskih proizvodih, živilih, obogatenih s kobalaminom in kot prehransko dopolnilo.
Nekateri od teh vitaminov za nohte morda niso vključeni v prehranska dopolnila, oblikovana za zdrave nohte. Pantotenska kislina, kot je piridoksin, je bistvena pri presnovi beljakovin, potrebna pa je tudi za presnovo maščob. Folacin, tako kot kobalamin in riboflavin, mora biti prisoten v ustreznih količinah za normalno rast. Vsi ti vitamini za nohte so bogato na voljo v ekološko pridelanih celih zrnih, zelenjavi in sadju.