Trening bosonoge je praksa treninga za šport, pogosto tek, brez obuvanja. Tipični atletski čevlji zagotavljajo veliko oblazinjenja in podpore ter izolirajo stopalo pred občutkom vseh učinkov morebitnih škodljivih gibov. Zagovorniki bosonoge metode pa trdijo, da dejansko preprečuje poškodbe, ker je športnik bolj pozoren na signale lastnega telesa; zagovorniki trdijo tudi, da krepi mišice, ki so med nošenjem čevljev premalo izkoriščene. Priporočljivo je, da tisti, ki želijo preizkusiti to metodo, postopoma prehodijo. Čeprav je bilo nekaj študij, ki podpirajo prakso bosonogega treninga, mnogi drugi strokovnjaki ostajajo neprepričani.
Številni zagovorniki metode bosonogega treninga vztrajajo, da so sodobni športni čevlji izjemno nov izum in da so se ljudje dejansko razvili tako, da tečejo z bosimi nogami. Trdijo, da je oblazinjenje atletskih čevljev pretirano in preprečuje, da bi telo občutilo vse učinke, kot sta bolečina in nelagodje, določenih gibov, ki bi dejansko lahko povzročili poškodbe. Toga struktura čevljev je prav tako kriva za preprečevanje premikanja in upogibanja stopala, kot bi moralo, kar lahko povzroči oslabitev nekaterih mišic, zaradi česar so bolj ranljive za poškodbe, kot so zvini in nategi.
Nasprotno pa bosonogi trening omogoča športniku, da začuti signale bolečine iz telesa kot odziv na določene gibe, kot je običajna praksa, da najprej udari ob tla pete. Športnik lahko nato prilagodi gibe bolj naravnim, nežnim gibom, pri katerih je manj verjetno, da bi povzročili poškodbe, kot je udarec ob tla s sprednjim delom stopala. Sprednji del stopala je bolj sposoben upogniti in absorbirati udarce, s čimer ščiti telo pred udarno silo, ki je običajna, ko se peta najprej udari. S hojo bosi lahko športnik doživi tudi celoten obseg gibanja stopala, krepi mišice, ki se redko uporabljajo pri nošenju čevljev.
Za mnoge športnike je treba prehod na bosonogo vadbo izvajati postopoma. Telo se mora prilagoditi na drugačen način gibanja, mišice pa potrebujejo čas, da se okrepijo, ne da bi bile preobremenjene. Obstaja več študij, ki podpirajo prakso; rezultati kažejo, da športniki občutijo veliko manj škodljivih učinkov in udarijo ob tla z manjšo silo, ko tečejo bosi v primerjavi s čevlji. Zdi se, da te študije kažejo, da je praksa bosonogega treninga koristna. Drugi strokovnjaki za fitnes ostajajo skeptični in pravijo, da lahko pomanjkanje zaščitnih čevljev povzroči, da so športniki izpostavljeni večjemu tveganju za poškodbe.