Obstajata dve glavni vrsti prijemov mrtvega dviga: dvojni oprijem nad roko in mešani oprijem. Kot pri vsaki vadbi dviganja uteži, ni ene oblike, ki bi bila najboljša za vse; vendar obstajajo splošna načela, ki veljajo za večino ljudi. Poleg dveh zgoraj omenjenih glavnih prijemov za mrtvo dviganje se običajno uporabljata tudi dva specifična položaja prstov: čisti oprijem in oprijem s kavljem. Mrtvo dviganje je zelo tehnična vaja powerliftinga, ki običajno vključuje dvigovanje uteži, ki je veliko nad posameznikovo telesno težo. Posledično se uporablja širok nabor prijemov za mrtve dvige.
Dva ključna oprijema mrtvega dviga sta dvojni oprijem nad roko in mešani oprijem. Dvojni oprijem se šteje za standardnega in vključuje proniran (nad) položaj rok s členki, obrnjenimi stran od dvigalčevega telesa. Ta oprijem je treba uporabiti, kadar je le mogoče, saj ustvari največjo moč rok in podpira pravilno rast trapeznih mišic.
Drugi najpogostejši oprijem mrtvega dviga je mešani oprijem. Ta oprijem vključuje eno od rok, ki se ovijemo okoli palice v supiniranem (pod roko) položaju, drugo pa v pronatiranem položaju. Ta oprijem omogoča največjo moč oprijema zaradi dejstva, da je drog podprt s petimi prsti na obeh straneh. Mešani oprijem se sme uporabljati le, kadar je potrebna največja moč oprijema, ker povzroča bočno obremenitev hrbtenice in lahko povzroči asimetrično rast mišic.
Dve vrsti položaja prstov, ki se običajno uporabljata pri prijemih mrtvega dviga, sta čisti oprijem in oprijem s kavljem. Čist oprijem velja za standardnega in se dokazuje z ovijanjem prstov okoli palice v proniranem položaju, ki mu sledi palec, ki leži na zadnji strani prstov. Ta položaj prstov velja za najbolj močne roke, vendar je manj učinkovit pri zagotavljanju težjih uteži kot oprijem s kavljem.
Oprijem s kavljem je prikazan tako, da dlani rok položite na palico v proniran položaj in palec ovijete okoli zadnje strani palice. Prste nato ovijemo okoli sprednjega dela palice, da se naslonijo na vrh palca. Ta položaj prsta sili palec proti drogu, ki deluje kot kavelj, kar omogoča dvigovanje bistveno večje teže.
Čeprav bi morala vsaka kombinacija zgornjih prijemov in kombinacij prstov prinesti sprejemljive rezultate in pravilno obliko dvigovanja uteži, je najpomembnejše, da si zapomnimo, da je vsako telo edinstveno. Kombinacija oprijema in prstov, ki se počuti najbolj udobno, je tisto, kar je treba uporabiti, hkrati pa športniku omogočiti, da dvigne čim večjo težo. Kot vedno mora biti varnost na prvem mestu, zato nikoli ne uporabljajte oprijema, ki povzroča resne bolečine ali poškodbe.