Stojalo za mreno je naprava, ki jo najdemo v številnih telovadnicah po vsem svetu. To stojalo je zasnovano za držanje uteži z mreno v vrstnem redu, od najlažje do najtežje. Utege se prilegajo določenim mestom na nosilcih in jih običajno najdemo v parih ali kompletih po dva. To omogoča osebi, da iz omare izbere niz uteži in ko je vadba končana, se lahko uteži postavijo nazaj na pravo mesto.
Številne vadbe za bodybuilding vključujejo trening z držalom za mreno. Dvigalec začne z izbranim nizom uteg in zaključi serijo ponovitev z dvigovanjem uteži. Dvigalec nato začne dvigovati serijo vedno večjih bremen iz stojala za utege, dokler utež ne postane pretežka za dokončanje ponovitev. Ta vaja je zasnovana tako, da izčrpa dvigalca in obremeni ciljno skupino mišic.
Z uporabo stojala za utege telovadnica ostane urejena in pomaga tistim, ki vadijo v lovu na določeno težo. Dvigalec lahko preprosto ugotovi, ali je izbrana utega na voljo za uporabo, tako da pogleda na stojalo za ute. Urejena razporeditev utege pomaga dvigalcem tudi pri lociranju naslednje višje ali nižje teže pri dvigovanju uteži v naraščajočem ali padajočem vrstnem redu. Stojala zagotavljajo tudi vizualno spodbudo, saj določajo, koliko več nizov uteži mora dvigalec opraviti, da izpolni svoje vadbene zahteve.
Številne telovadnice se odločijo, da stojala za utege razdelijo na dva posamezna stojala. Ute z nižjo težo so nameščene v enem predelu, nosilci z večjo težo pa v drugem. Z ločevanjem stojal lahko telovadnica ustvari posamezne vadbene postaje za močnejše dvigalce ali za naprednejše dvigalce do začetnikov. Druge telovadnice imajo preprosto več popolnih postaj za utege na različnih lokacijah po telovadnici.
Ker večina posameznikov uporablja ute za krepitev določene mišične skupine v svojem telesu, se postaje za utege običajno nahajajo v neposredni bližini ogledala. To omogoča dvigovalcu, da dokonča vadbo, medtem ko v ogledalu opazuje odziv mišic. Z opazovanjem odziva mišice na dražljaj lahko dvigalec prilagodi držo ali težo, da na ustrezen način vpliva na ciljno mišično skupino. To je zelo izboljšana komponenta vadbe.
Ko izbirate mreno iz stojala, poskrbite, da bo teža pravilno usklajena z zmožnostjo dviganja telesa. Mnogi začetniki dvigalcev izberejo mreno glede na velikost in videz. Ego lahko poškoduje mišico in povzroči zelo bolečo izkušnjo. Ne izberite teže, ker izgleda impresivno.