Dahn joga, ki temelji na starodavni korejski praksi uma in telesa, je mešanica borilnih veščin, tai chija in joge, ki praktikantom pomaga razviti globlje zavedanje o povezanosti uma in telesa ter izboljšati osebno fizično, duševno, čustveno in duhovno počutje. V njegovem jedru so tri temeljna načela: ustvarjanje sprememb z uporabo uma, prepričanje, da energija ognja potuje navzdol, da ohrani spodnjo polovico telesa zdrava, in energija vode potuje navzgor, da ohranja zgornjo telo ohlajeno, in nauk, da je treba skrbeti. fizičnega zdravja bo dala eno prečiščeno čustveno energijo, ki bo prinesla duhovnost jasnega uma. Izkustvena praksa, tako pri pouku kot v vsakdanjem življenju, je pomemben del naukov Dahn joge.
Za razliko od drugih tečajev joge Dahn joga ne temelji samo na določenih položajih joge. Namesto tega uporablja kombinacijo vaj za olajšanje povezave uma in telesa. Vibracija možganskih valov je gibljiva meditacija za sprostitev uma in telesa. Jung choong dihanje uporablja pet različnih položajev, usmerjeno dihanje in pravilen položaj telesa, da sprosti zastalo energijo in prinese novo energijo v spodnji del trebuha.
Prednosti vadbe joge in meditacije so dobro znane. Tisti, ki vadijo Dahn jogo, poročajo o izboljšani prožnosti in moči, globljem spancu, izgubi teže, izboljšani osredotočenosti in koncentraciji, duševnem miru, samozavesti, veselju in empatiji. Drugi izvajalci so poročali, da so se njihovi simptomi visokega krvnega tlaka, išiasa, sladkorne bolezni in drugih kroničnih bolezni hitro izboljšali, ko so se udeležili tečajev Dahnove joge.
Južnokorejec po imenu Ilchi Lee je ustanovil Dahn jogo in leta 1985 odprl prvi od mnogih Dahn Yoga centrov v središču Seula v Koreji. Prvi Dahn Yoga Center v ZDA se je odprl leta 1991 v Philadelphiji v Pensilvaniji. Dahn Yoga je postala svetovno, profitno podjetje s središči v 18 zveznih državah ZDA in 10 državah. Leta 1997 se je njegov sedež preselil v Sedono v Arizoni.
Podjetje je bilo vir številnih polemik. Nekateri nekdanji zaposleni in člani so proti družbi vložili tožbo in trdili, da gre za kult, izvaja goljufije in se ukvarja z nezakonitimi dejanji. Podjetje je obtožbe zanikalo in primer je bil leta 2013 nazadnje zavrnjen.