Ilse Middendorf, rojena v Nemčiji leta 1910, je svoje zgodnje življenje razvijala pot do ravnotežja in zdravljenja prek povezave z naravnim dihanjem; Der Erfahrbare Atem (Izkušnja diha). Njen prvi inštitut, posvečen izkušnji dihanja, se je odprl v Berlinu leta 1935. Leta 1965 je začela usposabljati druge učitelje v tej obliki somatske ali telesne vzgoje. To terapevtsko delo se je zlahka razširilo po Evropi. Vendar pa je bil Middendorf Breathwork prenesen v Združene države šele, ko se je Advanced Seminars, ki se nahaja v Berkleyju v Kaliforniji, združil z Berlinskim inštitutom leta 1986.
Middendorf Breathwork je namenjen, da vam pomaga pri vzpostavitvi jasnosti in harmonije v vašem življenju. Middendorf Breathwork je pot do vzpostavitve harmonije med telesom, dušo in duhom, saj so povezani tako z notranjim kot zunanjim svetom. Ko se osredotočite na gibanje diha navznoter in navzven, se osredotočate na dajanje in jemanje, polnjenje in praznjenje, moško in žensko, ki skupaj iščeta rast in ravnovesje, harmonijo.
Osnovno načelo Middendorf Breathwork je vzpostavitev zavedanja o gibanju diha po telesu. Interaktivna izkušnja dopuščanja dihanju, da prosto prihaja in odhaja brez motenj, omogoča Jazu, da se sprosti in razcveti v izpolnitev pravega ravnovesja. Poleg tega vam lahko občutenje, doživljanje in povezovanje z naravnimi, harmoničnimi ritmi diha pomaga pri povezovanju z vitalnostjo, razreševanju stresa, pretoku z življenjskimi izzivi, namesto da se odzovete nanje, ter ohranjanju jasnosti in učinkovitosti v komunikaciji.
Neponarejena izkušnja zaznavanja gibanja diha in naravnih ritmov diha omogoča dostop do tega, kar praktiki imenujejo »somatska inteligenca«. Somatska inteligenca ni omejena na intelektualno področje. Namesto tega se nanaša na fizične domene drže, zdravja in kondicije, pa tudi na duhovne in mentalne domene občutkov, misli in intuicije. S to inteligenco je vaš cilj, da se oddaljite od nadzora nad vašim življenjskim procesom in k življenju globlje resnice, do katere dostopate prek vaše povezave z gibanjem dihanja.
Če želite doma preizkusiti Middendorf Breathwork, sedite na stolček z nogami na tleh. Osredotočite se na to, da pustite, da vaš dih prosto prihaja in odhaja, medtem ko krožite po medenici. Prenesite svojo prisotnost v medenico in se osredotočite na gibanje diha. Nadaljujte s kroženjem, še naprej poslušajte naravne ritme dihanja.
Ko nehate krožiti, položite dlani na spodnji del trebuha in pod rokami boste lahko začutili gibanje diha. Po mnenju strokovnjakov vam bo zaznavanje tega gibanja omogočilo, da doživite vitalnost, moč in namen, ne samo zato, ker ste pomislili nanje, temveč zato, ker vam izkušnja gibanja diha omogoča te občutke.
Če vam je bil poskus na domu všeč in želite izvedeti več, se obrnite na Middendorf Institute for Breathexperience. Ponujajo tedenske tečaje, umike in individualno praktično delo v Berkleyju v Kaliforniji. Za tiste, ki niso iz regije Severne Kalifornije, inštitut ponuja tudi seznam izvajalcev, ki se nahajajo po vsej državi.