Za zadovoljitev različnih potreb po vadbi je na voljo veliko različnih vrst vaj. Nekateri imajo raje minimalistično vadbo, ki jo je enostavno in poceni izvesti. Eden takšnih programov je Bartendaz Workout. Vključuje vadbo v povezavi z motivacijskim govorom.
Bartendaz, ki velja za ulično vadbo, je bil razvit za pomoč ljudem, ki si ne morejo privoščiti nakupa članstva v telovadnici, da uspešno vadijo doma ali kjer koli si želijo. Program vključuje vadbo z opremo, ki jo ima oseba na voljo, če obstaja. Vadba lahko pomaga graditi svojo raven fizične pripravljenosti, mišičnega tonusa in prožnosti.
Kalistenika ali uporaba lastne teže kot upora je osnova vadbe Bartendaz. Uporaba lastne teže kot orodja za fitnes lahko pomaga osebi razviti fit telo, izgubiti težo ali ohraniti splošno zdravje in telesno pripravljenost. Druga glavna sestavina metode vadbe je motivacijsko govorjenje in razmišljanje. Motivacija velja za filozofijo vadbe.
Bartendaz je zmerno zahtevna vadba, ki jo lahko izvajate z opremo za vadbo doma, opremo za igrišča ali preprosto s tlemi. Zaradi tega se včasih imenuje tudi vadba na igrišču. Na vadbi je na voljo veliko različnih predstavitvenih videoposnetkov, od katerih mnogi prikazujejo ljudi, ki delajo na opremi za igrišča.
Bartendaz vadbo lahko izvajate sami ali v skupinah. V metodo Bartendaz je mogoče vključiti tudi partnerja za vadbo. Ljudje, ki uporabljajo vadbo, se spodbujajo, da se za vzajemno spodbujanje zanesejo na prijatelje. Partnerji se lahko uporabljajo tudi kot povečana odpornost na težo.
Primer vadbe Bartendaz lahko vključuje sklece, brade in druge gibe z uporom proti uteži, ki vključujejo telesno maso v vadbo. Pogosto so vključene tudi borilne veščine, akrobacije, vojaške vaje in break dance. Motivacijska sporočila, uporabljena v programu, pomagajo spodbujati pristop duha in telesa, graditi samozavedanje, samozavest, samospoštovanje in splošno dobro počutje udeležencev.
Zaradi svoje poceni in skupnostne osnove so vadbo Bartendaz uporabljali v številnih šolah, centrih za pridržanje za mladoletnike in zaporih. Ta program lahko koristi zlasti ogroženim mladim. Hassan Yasin je ustanovil Bartendaz Workout. Prek njegovega motivacijskega podjetja je bil Yasin prvotno naročen, da razvije program, ki bo pomagal preprečiti, da bi mladi prekinili pouk v šoli.
Ko je v mladosti preživel čas v zaporu, je Yasin želel ustvariti program, s katerim bi preprečil mladim, da bi se pridružili tolpam in zlorabljali droge. Drug del filozofije Bartendaz vključuje usmerjanje agresije ogroženih mladih v fizično pripravljenost in ne v nasilje in druge ljudi. Mladine pogosto privlači Bartendaz Workout zaradi vključevanja hip-hopa, akrobatike in drugih prijetnih dejavnosti.