Katere so različne vrste Ab strojev?

Obstaja nešteto naprav za abdominalno mišico, ki človeku pomagajo krepiti in tonirati trebušne mišice, ki obdajajo želodec. Ti stroji se lahko bistveno razlikujejo po funkciji in rezultatih, da ne omenjamo stroškov. Nekateri trenažerji so namenjeni izključno uporabi v telovadnici, saj so ponavadi precej obsežni, težki in dragi, drugi pa so namenjeni uporabi doma. Zasnovani so tako, da so majhni in kompaktni, pa tudi lahki in poceni. Za krepitev in toniranje trebušnih mišic lahko uporabite tudi enostavnejšo opremo, kot so žogice za vadbo in palice za dviganje brade.

Vsakdo, ki obišče telovadnico, se bo verjetno srečal s precej preprostimi trebušnimi napravami, znanimi kot ab klopi. Te klopi so običajno nameščene na strmini, uporabnik pa na klopi leži z glavo navzdol. Njegova ali njena stopala bodo pritrjena v kolebnicah ali okoli oblazinjene palice, kar mu omogoča, da dela trebušnjake na klopi. Naklon je običajno nastavljiv: bolj ploska kot je klop, lažji bodo trebušnjaki, in bolj kot je klop, težji bodo trebušnjaki. Takšni trebušni aparati so zelo učinkoviti, vendar je njihova uporaba lahko težka za hrbet, če oseba ni pravilne oblike.

Ab žoge so velike vadbene žoge, ki so prožne in napihljive. Ti trebušni stroji se lahko uporabljajo za različne vaje, ki lahko ciljajo na trebušne mišice ali druge mišice telesa. Žoga je zasnovana tako, da podpira telesno težo, uporabnik pa lahko izvaja vaje, ko sedi v žogi, leži čeznjo ali podpira samo zgornji del telesa, spodnji del telesa pa se mora podpirati sam. Takšni abs stroji se včasih uporabljajo v povezavi z bučicami, tako da lahko uporabnik izboljša vadbo z dodatno odpornostjo na težo.

Twisterji za trebušne mišice so trebušni stroji, ki uporabnika silijo v hrustanje in obračanje hkrati, s čimer krepijo ne le trebušne mišice na sprednji strani trebuha, ampak tudi tiste na straneh trebuha. Zasnova takšnih strojev se lahko bistveno razlikuje, vendar je splošni namen povzročiti zasučno gibanje, medtem ko še vedno podpira težo telesa. Slaba stran takšnih strojev je obremenitev, ki jo je mogoče naložiti na hrbtenico; Ljudje s težavami v spodnjem delu hrbta bi se morali na splošno izogibati takšnim napravam, saj lahko povzročijo zdrs diskov ali druge vrste neugodja v hrbtu.