Tek v vodi je metoda vadbe, pri kateri ljudje stopijo v vodo in posnemajo gibanje teka. Ta vadbena rutina temelji na odpornosti gibanja v vodi za izgradnjo mišic in povečanje vzdržljivosti. Mnogi ljudje tudi verjamejo, da je tek v vodi dober način za spodbujanje izgube teže, saj velja za zelo učinkovitega pri izgorevanju energije hrane. Ena izmed bolj znanih prednosti vodnega teka je, da na splošno ne obremenjuje sklepov, kar bi lahko koristilo ljudem, ki okrevajo po poškodbah.
Ko ljudje poskusijo to metodo vadbe, je običajno pomembno, da lebdijo v vodi na globini, ki ne dopušča dotika stopal. Napetost telesa med izvajanjem teh vaj lahko oteži ohranjanje lebdenja, zato večina ljudi uporablja nekakšno orodje za vzgon. Glavne naprave so pasovi, ki ohranjajo ljudi na natančni globini, tako da so potopljeni do ravni ramen. Ljudje pogosto nosijo tudi posebne čevlje, ki povečajo odpornost na vodo, čeprav je to včasih nekaj, kar ljudje dodajo po vadbi, postane preveč enostavno in morajo povečati izziv.
Tek v vodi je lahko koristen za skoraj vsakogar, vendar mnogi ljudje, ki preizkusijo to metodo vadbe, poskušajo okrevati po poškodbah. V tej situaciji velja za posebno dobro iz več razlogov. Prvič, ko ljudje lebdijo v vodi, so na splošno breztežni. Odstranitev učinkov gravitacije lahko omogoči gibe, ki ne obremenjujejo telesa, zlasti v sklepih.
Voda ima tudi druge potencialne koristi. Nekateri gibi imajo na primer povečan upor pod vodo, vključno z gibi rok. Ko tečete po tleh, ni pomembnega odpora proti rokam, vendar lahko tek v vodi človeku omogoči, da zgradi mišice na tem področju. Včasih imajo ljudje s prekomerno telesno težo koristi od teka v vodi iz nasprotnega razloga. Zanje je tek morda pretežak, ker morajo svojo težo prenašati na kopnem, pod vodo pa so breztežni.
Včasih je lahko tek v vodi zelo težaven za ljudi, ki šele začenjajo. Nekateri ljudje tudi trdijo, da se jim zdi, da vadba ne drži dobro njihove pozornosti. Da bi se spopadli z vprašanjem dolgčasa, lahko nekateri ljudje najdejo načine, kako spremeniti vadbo z mešanjem različnih stopenj intenzivnosti. To lahko potencialno zmanjša občutek ponavljanja.