Reflex Diet je vrsta beljakovinskega dodatka v prahu, ki ga proizvaja Reflex Nutrition. Podjetje trdi, da posebej oblikovane sestavine v izdelku pomagajo zmanjšati telesno maščobo, medtem ko posameznik pridobi mišično maso. Zlasti Reflex Diet vsebuje kazein in sirotkine beljakovine skupaj s CLA ali konjugirano lineolno kislino. Prašek vsebuje tudi kalcij, ekstrakt zelenega čaja in probiotike. Reflex Nutrition izdeluje različne izdelke, ki vsebujejo čiste beljakovine ali kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov.
Po prehranskih standardih povprečna oseba potrebuje od 50 do 65 gramov beljakovin na dan. Posamezniki, ki se ukvarjajo z visoko telesno aktivnostjo, ki lahko vključuje vadbo, trening z utežmi ali tekmovalni šport, potrebujejo do 1.7 grama beljakovin na kilogram telesne teže dnevno. Za osebo, ki tehta 180 funtov (82 kilogramov), to pomeni 139 gramov beljakovin. Telo potrebuje beljakovine za obnovo tkiva, ki se pojavi med treningi ali športnimi dogodki. Nezadostne količine prehranskih beljakovin lahko povzročijo splošno utrujenost, šibkost in počasno obnavljanje tkiv.
Ponudniki zdravstvenih storitev na splošno priporočajo uživanje zadostnih beljakovin iz pustega govejega mesa, piščanca, rib in mlečnih izdelkov. Če se posamezniki odločijo za uporabo beljakovinskih dodatkov, nutricionisti priporočajo uporabo sirotkinih beljakovin, saj vsebujejo vseh devet esencialnih aminokislin, ki jih telo potrebuje. Štiri unče govejega mesa vsebujejo približno 30 gramov beljakovin, 6 unč tune pa približno 40 gramov. Proteinski napitki v prahu lahko na splošno vsebujejo do 50 gramov beljakovin na porcijo. Reflex Diet vsebuje 32 gramov na porcijo.
Strokovnjaki tudi opozarjajo, da lahko prekoračitev dnevnih potreb po beljakovinah v daljšem časovnem obdobju obremenjuje ledvice in jetra ter lahko povzroči nepopravljive poškodbe organov. Nutricionisti svetujejo tudi, da športniki zaužijejo ustrezen delež ogljikovih hidratov proti beljakovinam, saj ogljikovi hidrati služijo kot gorivo za telesno aktivnost. Dietetiki predlagajo, da je skupni dnevni vnos ogljikovih hidratov štiri do petkrat večji od količine zaužitih beljakovin. Na vsakih 100 gramov beljakovin naj aktivni posamezniki vsebujejo tudi 400 do 500 gramov ogljikovih hidratov. Reflex dieta vsebuje le nekaj več kot 5 gramov ogljikovih hidratov na vsakih 36 gramov beljakovin v enem obroku.
Mnogi verjamejo, da konjugirana lineolna kislina, ki je na splošno pridobljena iz olja žafranike, pomaga pri zmanjševanju telesne maščobe, hkrati pa pomaga povečati mišično maso. Reflex Diet vsebuje 3.2 grama te maščobne kisline, za katero nekateri zdravstveni delavci menijo, da ima škodljive učinke. Študije kažejo, da CLA poveča raven insulina, kar predstavlja nevarnost nizkega krvnega sladkorja (hipoglikemije) pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Zdravniki tudi opozarjajo, da lahko snov zviša raven holesterola v krvi, kar lahko vodi do bolezni srca in ožilja.