Posamezniki, ki se ukvarjajo z aktivnostjo mestne akrobacije, imenovano prosti tek, lahko vodijo dnevnik prostega teka, tako da označijo vse različne dejavnosti, ki jih vsebuje ta nekoliko zapletena oblika teka. Poleg vodenja časov in razdalj, kot to počnejo običajni tekači v tekaških dnevnikih, bodo tisti, ki vodijo brezplačne dnevnike teka, vključili tudi druge opombe o vrstah tehnik, vključenih v ta rekreativni šport. Dnevnik brezplačnega teka lahko zagotovi pomoč pri načrtu prehrane, dokumentaciji za splošno zdravje ali samo nekakšen dokaz osebnega sloga prostega teka.
Nekateri osnovni elementi, ki so pogosto vključeni v dnevnike prostega teka, bodo časi za aktivnosti in prevožene razdalje. Te razdalje so lahko krajše od tistih, ki se običajno beležijo pri rednem teku, saj prosti tekač porabi več kalorij pri zapletenih dejavnostih, kot so preskoki in preobrati. Ena od osnovnih funkcij dnevnika je spremljanje, kdaj nekdo telovadi, zato bodo dnevi in dnevi v tednu pogosto prikazani v brezplačnem dnevniku.
Drug pomemben vidik dnevnika prostega teka je beleženje določenih območij ali prostorov, kjer prosti tekač deluje. To je deloma zato, ker je prosti tek kot različica prvotnega športa parkour dejavnost, pri kateri tekač uporablja posebno topografijo ali značilnosti poti ali prostora. Beleženje prizorišč za prosti tek je del podrobnosti o tem, kako prosti tekač izvaja različne akrobacije z uporabo lokalnih znamenitosti ali terena.
Poleg prizorišč bo dnevnik brezplačnega teka pogosto vseboval podrobnosti o določenih trezorjih, preobratih ali vrtenjih. Prosti tekači prepoznajo določene vrste akrobatike kot del svojih običajnih rutin. Sem spadajo pregibni pregib, kjer prosti tekač uporablja svoje roke, da se povzpne in čez nekaj, pa tudi potopni roll, način spuščanja telesa ali pristajanja in potapljaški sprednji flip, ki prostemu tekaču pomaga pri premagovanju določenih ovir. .
Obstajajo tudi posebne dejavnosti za interakcijo s stenami, kot sta preobrat stene in vrtenje stene. Pri teh dejavnostih prosti tekač pogosto uporabi udarec s steno, da dobi nadaljnji zagon s potiskanjem ob steno in poganjanjem telesa nazaj in navzgor. Ograje lahko zagotavljajo tudi nekatere druge vrste prostih tekaških akrobatik, ki so lahko zapisane v dnevniku prostega teka.