Najboljša živila za zgago imajo običajno zelo nizko vsebnost kislin in maščob. Nekateri tipični izdelki pri prehrani zgage so jabolka, krompir, korenje, pusto meso, mlečni izdelki brez maščob, kruh z več zrnami in riž. Za varne za uživanje običajno veljajo tudi sladkarije, kot so žele, sladki koren in vse vrste sladic brez maščob. Ta živila najverjetneje ne bodo povzročila ali poslabšala simptomov zgage, vendar je vsak primer drugačen. Eksperimentiranje z različnimi živili in zapisovanje učinkov, ki jih imajo na zgago po zaužitju, bi lahko osebi z zgago pomagalo določiti, katero hrano naj jedo ali se izogiba.
Obstaja nekaj drugih živil za zgago, ki običajno ne povzročajo težav, dokler jih zaužijemo v zmernih količinah. Nekateri izdelki, ki se pri dieti za zgago štejejo za varne, so jagodičevje, pomarančni sok z nizko kislino, česen, jajca, hrenovke, tunina ali piščančja solata, jogurt, sir cheddar, granola, koreninsko pivo in kečap.
Nekaterim drugim živilom za zgago se je treba v večini primerov vedno izogibati. Osebam z diagnozo zgage običajno svetujemo, naj se izogibajo agrumom in sokovom, pomfritu, surovi čebuli, mlete govedini, piščančjim nagestom, sladoledu, kisli smetani, špagetom s paradižnikovo omako, kavi, čaju, alkoholnim pijačam, polnomastnim solatom. preliv, krompirjev čips in katero koli sladico, ki nima nizke vsebnosti maščob.
Nekatere spremembe življenjskega sloga bi lahko zmanjšale tudi pojav zgage in refluksa kisline. Izguba teže in opustitev kajenja zahtevata čas in trud, vendar lahko pozitivno vplivata na pogostost zgage. Manjše spremembe vključujejo izogibanje tesnim oblačilom in pasom, počasno žvečenje, uživanje šestih majhnih obrokov na dan in ne ležanje spat ali spanje takoj po jedi. Nekateri ljudje menijo, da je ponoči tudi spanje z rahlo dvignjeno glavo koristno. To najverjetneje deluje zaradi gravitacije. Ko je oseba v popolnoma ležečem položaju, kislina veliko lažje potuje iz želodca navzgor skozi požiralnik, kar povzroči zgago.
Kadar so simptomi zgage hudi in se zdi, da spremembe v življenjskem slogu in prehrani ne pomagajo, se običajno priporoča obisk zdravnika. GERB ali gastroezofagealna refluksna bolezen je pogosta pri ljudeh z izjemno zgago. Obstajajo določena zdravila, ki jih lahko zdravnik predpiše za pomoč pri nadzoru simptomov GERB. Ta zdravila so običajno močnejša in učinkovitejša od izdelkov za blokiranje kisline, ki so na voljo v prosti prodaji. Kombinacija predpisanih zdravil, sprememb življenjskega sloga in uživanja priporočene hrane za zgago pogosto pozitivno vpliva na GERB in njene simptome.